对于大多数患者而言，糖尿病是由自身不健康的生活方式造成的。治疗糖尿病也应从改变不健康的生活方式做起，科学饮食，合理锻炼对于糖友们更加重要，患者本人就是自己最好的医生。

不健康的生活方式导致中国的糖尿病患者数量激增

根据2016年WHO发布的数据，中国在已有的1.1亿糖尿病患者的基础上，有5亿以上处于糖尿病前期的成年人，也就是说，国人糖尿病前期患病率是50.1%，一半中国人是糖尿病大军的后备役部队。

“肥胖是糖尿病的头号风险因素。中国人饮食高脂高糖，身体缺乏活动，因此患糖尿病的风险不断上升。”这是世界卫生组织驻华代表施贺德博士的总结。

的确，除了家族遗传以外，糖尿病与人们的不良生活习惯息息相关，如不健康饮食、缺少体育运动和肥胖等。其实，在导致糖尿病的遗传因素中，生活方式上的“遗传”也是关键因素之一。

我们才是自己最好的医生

糖尿病不是医生诊断之后，靠打针吃药能治好的，要治好我的糖尿病，还是得靠我自己。

对于大多数患者而言，糖尿病是由自身不健康的生活方式造成的。一些人患糖尿病后，既不改变生活方式，也不用药治疗，这样的人出现并发症的概率很高。也有许多人，患糖尿病后到处寻医问药，多贵重的药都舍得买，但就是不想改变自己的生活方式。这种重药物而忽视生活方式的改变的做法，再好的药也不一定达到好效果。

没有人比自己更清楚自己的生活方式，科学饮食，合理锻炼对于糖友们更加重要，糖尿病患者和正常人没什么不一样，甚至可以说，有了健康的理念糖尿病患者比健康人更健康！治疗糖尿病，我们就是自己最好的医生。

五驾马车，载您奔向健康之路

国际糖尿病联盟（IDF）将健康教育与心理改善、药物改善、饮食改善、运动改善和血糖监测形象地称为糖尿病改善的五驾马车，正确驾御五驾马车就能使糖尿病患者血糖长期控制稳定，结合减少吸烟、饮酒、纠正高血脂等其他有害因素，就能有效防止或减少糖尿病并发症的发生。最终达到延长寿命，提高生活质量的目标享受健康人生。

监测是保障、饮食是基础、运动是手段、教育是核心、达标是关键，只要糖友们自己保持科学、积极的生活态度，就可以有效的驾驭糖尿病。

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