坐姿对了护脊柱

多项生理学研究表明：脊柱问题大都是不良坐姿造成的。《印度时报》邀请该国多位矫形外科专家，总结了保持脊柱健康需要牢记的要点。

1.确保臀部完全坐在椅子上，且臀部的位置要高于膝盖。椅子不要太高，避免双脚悬在空中，前臂放松时放在椅子扶手上。

2.坐有合适靠背的椅子，因为它能支撑你的背部，更符合人体工程学设计得原理。

3.采用坐姿时，不要把双腿放在床上以获得支撑。

4.不要懒散地躺在沙发或床上，别长时间的玩平板、手机或笔记本电脑。▲