进入老年,也应入时,
注重自己的穿着打扮,行为举止,讲究卫生。
国外学者曾对讲究衣着的60岁至80岁老人做过调查,
发现90%以上的人,比他们实际年龄显得年轻,
因为恰当的修饰能给老人带来活力,自感年轻;
走路要有精神,举止要干净利落,不可拖拖拉拉;
讲究卫生,注意仪表,有利于社会活动。
摘自《当代健康报》
【老年人健康需要九个“伴”】
一个人的健康不是孤立的,
它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护
老人身心如果能有9个“伴”,就一定会安康体健
众 伴
就是要走出封闭的狭小生活空间,
远离孤独,多与人交往和接触,
彼此交融,相互信任,相互帮助,以此增强安全感,
使老人的身心放松,从而达到健康延寿的目的。
德 伴
加强道德修养。
做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,
这必然会使老人的心理获得平衡。
这样,神经和内分泌系统
调节功能也会处于最佳状态,使自己的健康水平得以提高。
爱 伴
爱家庭,爱社会,爱生活,爱大自然。
不仅满足于被别人所爱,更要注重自己奉献爱。
爱能使人的胸怀更加宽广,心境更好,
心态更健康,从而使老人的童心不泯,抗衰延年。
乐 伴
笑是乐观豁达的象征,是美好心情的自然流露。
以此解除心理上的疲惫和痛苦,使老人的心境坦然,健康长寿。
游 伴
走低谷,攀高峰,仰望蓝天,远眺大海,游山玩水,
返璞归真,清新振神,实乃老人之健康长寿秘诀之一。
动 伴
老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。
可以利关节,丰肌肉,通血脉,强筋骨,
实脏器,增健康,抗衰老。
说 伴
有话不说憋在心里,时间长久也会生病。
无论是高兴的事,还是烦恼的事,
无论是喜事还是愁事,
老人还是一吐为快。
因为,对老人来讲,说也是一种通气化瘀的良药。
书 伴
老人经常看书读报,能使人天天用脑,
心胸开阔,益智增神,
生活充满乐趣,延缓身心的衰老。
素 伴
居室简朴,衣着朴素,三餐多食素,
过一个普通老百姓的生活,该知足时便知足,
这对老人的健康长寿也是大有益处的。
五字“不老”歌
人老心不老,勤动手足脑;
人老神不老,乐观精神好;
人老气不老,烦愁被吓跑;
人老志不老,奉献不能少;
人老情不老,相伴乐陶陶;
人老不服老,生活有目标;
人老不惧老,仍拣重担挑;
人老不摆老,学习永不骄;
人老不卖老,甘作一小草。
人生体现在生活中,
生活生活,
“生”与“活”都是生都是活。
好好活着,把生活美化好,才能活出人生的意义来。
活着快乐着,
劳动美丽着,
不失为人生的一大真谛。