泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。 小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
一年里小编最喜欢的季节是谷雨过后的这段时光。绿叶蓬勃，浅绿、青绿、碧绿、深绿、葱绿……，各种绿色让人瞬间感觉眼前清亮，被春天的朝气打动。
谷雨生百谷，生浮萍，生牡丹、芍药，还生因吃太多导致小编上火了的樱桃……，总之生一切朝气热烈的植物。
等闲过了一年春，雨后风光夏景新。试把樱桃荐杯酒，欲将芍药赠何人。
有人觉得春天的代表是花，比如芍药，薄如蝉翼的花瓣，看起来甚是脆弱，但是却能开得张扬妩媚，以至于凋谢时让人止不住失落，所以更爱秋花淡然清雅，有着稳定心神的长久。
芍药，性微寒，味苦、酸，有镇痛、祛瘀、通经、养血和营、缓急止痛、敛阴平肝的功效。
但是小编觉得即便如此，我们还是难以抵挡春花绚烂，就像无论何岁，我们都还保留着心底的那点少年气，有机会还是希望像春花那样倾尽全力，看似温柔实则热烈。
又扯远了，小编其实是一个典型的文艺青年，碰到喜欢的话题会忍不住絮叨，接下来言归正传。
这么美的春末夏初，我们还是要注意养生防病的，请记住八个大字：健脾祛湿、透热防敏！
健脾祛湿其实是一年四季不过时的话题，过了谷雨，天气热得明显，雨水也会增多，空气比较潮湿，湿困脾，再加上还在暮春，肝的主场还没过去，脾本身就被压制着，湿邪一出山，我们的脾胃就更难受了。
这个季节，肝火旺、脾胃湿重、运化无力的人尤其多。小编身边就有朋友，从清明节气前后开始持续地胃口差、脾气大、容易打嗝，还大便不爽、上火、胸痛、长痘、腹胀。
人一旦肝脾不和，中间堵住了，真的就是怎么都不舒服。
该怎么做？
关于防湿健脾，小编写过相关文章，也录过相关视频，本身脾虚伤湿的小伙伴应该也有自己用的顺手的健脾祛湿法，今天介绍最平凡又常用的一位——赤小豆。
我们常吃的红豆薏米是祛湿的明星搭配，而实际上这里的“红豆”并非圆滚滚的红豆，而是细长的“赤小豆”。赤小豆一般是药用，祛湿效果更好，它很难煮熟，煮很久吃起来还会发硬，不会像红豆那么绵软出沙。
赤小豆作用：入心、小肠经，能通利水道，使湿热下泄，解毒。
《神农本草经》说它：“主下水肿，排痈肿脓血。”
所以赤小豆很适合容易水肿的人，吃了以后小便会增多，湿热也就跟着排出去了。长了疖子、身上有热毒的人，喝点赤小豆汤也有帮助解毒排毒的效果。
赤小豆最常用的食用方法是：赤小豆粥。
材料：赤小豆50g，粳米50g。
做法：先将赤小豆用温水浸泡2～3小时，之后连水带豆一起放入锅中熬煮，即将煮熟放入洗净的粳米，煮为稀粥。
赤小豆清热利水，粳米益气生津，水肿（特别是经前水肿）、湿热、食欲不好、容易疲倦的人，都可以吃。
另外，血脉不畅引起乳汁不通的产妇们，可以适当煲些赤小豆汤来喝。如果是气血不足没奶就不要用，本身气血虚弱、胃里虚寒的人，也不要吃赤小豆来利水。
透热防敏是什么意思？简单来说，就是把体内的湿热透出体表，想要身体没有燥火，人就得出出汗。
虽然天气渐渐热了，湿气悄悄来了，但现在还是暮春，人体的肝火还烧着，好多地区杨树毛、梧桐树毛、柳絮又开始喧嚣，让过敏体质的小伙伴们苦不堪言。
干、燥、湿、漂浮物增多，是引起肺部不适、皮肤敏感的幕后黑手。
所以要注重肝火的控制，脾胃的清运。
早睡早起不必说，健脾利水是一定要注意的。湿热发出去，肺润不燥，皮肤状态才能水当当滑溜溜，不遭受春扰夏苦。
除了上面说的赤小豆粥能祛湿热解毒之外，平时湿热重，容易起热毒痘痘的小伙伴们，可以多拍打肝经。
借助工具也好，用手拍打也好，肝胆排毒去火，这种外部的刺激是比较直接，也没有什么副作用，除了疼。小编跟朋友们分享过这个方法，有妹子反映，她睡前拍肝经，失眠也有缓解，晚上睡得很香。
所以春夏之交，建议大家多多“虐待”自己，拍打起来！
有虚火的小伙伴，可以多吃枇杷。刚也说了这个季节气候变化大，呼吸道疾病高发，很多人开始有痰的问题，枇杷清润去痰，是很好的养肺滋阴的水果。
还可以饮用芦根马蹄甜汤，民间有“春饮芦根水,夏喝绿豆汤,百病不上身”的说法。
芦根甜甜的，解毒利水，能生津、防春温。春夏之交，呼吸道传染病多，都泛属于春温的范畴，常喝芦根水，能有良好的预防效果。
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