在同学聚会的时候，我们都会看一下自己相对于其他人的状态有没有比较好，是不是更有气色？不过现在有了家庭之后，每天要上班，还要做家务，照顾孩子，操劳不断，经不住岁月的摧残。
不过，这次的同学聚会的时候发现有一个我们同学，她看起来就相对于我们这一些人状态好很多，容光焕发，皮肤白。看着她的状态，我们都会不禁地问她，是不是都在家里做啥事也不用干？其实，并不是，其实她每天也很忙，但是她的心态很好。
每天上完班回来家务做一些，还会让老公还有孩子一起分担家务。平时孩子的作业也都是老公在负责，她只要把自己的事情做好就是了。但是，她在饮食上就特别的注意，会吃一些对于皮肤比较好，而且较为清淡的食物。她说她好喜欢吃海带。
海带的营养价值很高，而且吃起来黏黏的，里面含有多种营养成分，对于我们皮肤的健康有很好的帮助。她的
状态也特别好，经常会运动，散步，也会给自己炖点滋补汤，身体棒，精神好。整个人就状态特别的好。
海带是一种营养很高的碱性食材，它的口感清爽鲜美，而且营养也是非常的高。海带中含有丰富的膳食纤维，矿物质还有蛋白质也是非常不错。氨基酸，不饱和脂肪酸等都是非常的高。海带中还有一层叫做甘露醇的，它是一种很好的利尿消肿，减轻肾脏负担的营养物质。
海带的营养很高，热量较为低，平时适当吃一些海带有降压降脂，还有排毒养颜，美肤抗老以及延缓衰老，特别是它里面黄体酮元素是非常的高，像我们女性要多补充黄体酮食材，补充雌性激素让我们更为健康，那海带是一种非常不错的选择。
海带的做法很多可以炖汤，清炒凉拌。今天分享海带的一种做法，一起来看看。
准备食材：
海带丝，香菜，蒜瓣，辣椒，酱油，蚝油，白糖，香油，食用油
具体做法：
1.将备好的海带丝放在水中浸泡给它泡发，泡发后再用清水给它洗一下，洗干净，把海带丝洗净之后放在一旁备用。海带的话，我们也可以直接买那种一整片的海带片，然后再切成丝也是可以的，海带丝处理好之后我们就放在一旁。
2.蒜洗净拍碎去掉蒜皮，然后给它剁成泥，剁好的蒜泥放在碗中。辣椒洗净切小段，切后放一旁。香菜洗干净，切成小段，切好的香菜放着备用。
3.接下来我们准备一个锅，锅里面倒入水，然后把洗干净的食材下锅。之后用大火将它们煮开，水开之后就把备好的海带捞出，然后捞出沥干水分之后倒在另外一个盆里面。
4.接下来我们准备调一下酱汁，碗面加入辣椒，蒜瓣，酱油，蚝油，白糖，适量的香油，一点点的凉白开，然后用筷子搅拌均匀，搅拌均匀之后，再把这一些酱汁直接淋在食材的上面。
5.倒入备好的香菜，筷子把它们搅拌均匀，这样子一份凉拌海带丝就完成。这样做出来的海带丝非常的脆口鲜美，而且味道特别的好。海带里面含有的营养成分很高，口感也是特别好。
像今天这样子的做法很简单，也很适合秋季食用秋天。秋天会吃一些比较高油腻的食材，像今天这一种清爽的凉拌海带丝就很适合吃，这个做法值得一试，喜欢的话一定试试。
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