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孩子恋恋不舍的家常补钙菜,多吃能长高身体棒!

1、猪蹄葱白炖豆腐

食材:猪蹄500克、北豆腐90克、大葱10克、料酒5克、酱油3克

做法:

1.净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块

2.把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟

3.再用清水洗净,切成小块

4.将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,煮至肉烂

5.加入豆腐并加入盐、葱段、味精煮开即可

2、白萝卜炖牛腩

食材:牛腩500克、白萝卜1根、姜1块、八角2个、红枣4个、大葱一根、盐

做法:

1.牛腩将其整块用清水反复浸泡漂洗,尽量将血水漂净

2.整块牛腩直接冷水下锅,大火烧开,将煮出的浮沫不断的撇出来

3.保持大火煮约20分钟,捞出牛腩,用刀切成小块

4.将小块牛腩倒入原有的汤中,加入姜块、八角、葱断和红枣

5.大火煮开后转小火炖1个半小时

6.白萝卜切大块,加入切好的白箩卜块,煮约30分钟,加入盐调味即可

3、蒜蓉粉丝蒸虾

食材:大虾、粉丝、蒜蓉、葱花、蒸鱼油、生抽,白糖、香油、小米椒

做法:

1.蒜切碎末,葱切细葱花,鲜虾洗净用剪刀把背部剖开取虾线

2.粉丝提前用温水泡发15分钟,铺在盘底,小米椒切碎

3.将开好背的虾平铺在粉丝表面,把蒜蓉塞进剥开虾背里

4.再淋上调味汁(生抽、蒸鱼油、少许白糖、小米椒、香油)

5.锅内烧开水,将虾盘放入蒸锅中,加锅盖蒸5分钟

6.取出虾盘洒上葱花,锅内烧热一匙油,趁热淋在香葱上即可

4、芹菜炒肉片

食材:猪五花肉200克、芹菜200克、蒜片、料酒、酱油、淀粉、食盐、鸡精、食用油

做法:

1.将猪五花肉洗净切片,用料酒、食盐和淀粉腌渍10分钟

2.芹菜洗净择叶切段,大蒜去皮切成片

3.锅置火上,倒入适量的食用油烧热,将肉片滑熟后盛出备用

4.锅留余油加热,下入芹菜段、蒜片、酱油翻炒2分钟

5.将炒好的肉片倒入锅内,翻炒均匀后,放入食盐和鸡精调味即可

5、虾皮韭菜炒鸡蛋

食材:韭菜、虾皮、鸡蛋、食用油、盐、白糖

做法:

1.韭菜摘去老叶,洗净切碎,虾皮洗净沥干,鸡蛋加适量盐调味打散

2.在打散的鸡蛋中加一点白砂糖,几小勺水搅匀

3.把虾皮和切好的韭菜放入鸡蛋液中搅匀

4.锅子烧热,放油烧至大约7成热

5.把虾皮韭菜鸡蛋液倒入锅中,蛋液开始要凝结的时候,快速把蛋液搅散成小块状

6.继续翻炒一会儿,蛋液完全凝固即可出锅装盘

6、糖醋荷包蛋

食材:鸡蛋3个、油、盐、白糖、白醋、生抽、葱丝

做法:

1.将白糖、白醋、生抽、食盐混合调成料汁

2.坐锅热油,磕入鸡蛋煎成半熟的荷包蛋铲起备用

3.锅内留底油,倒入调料汁大火烧开

4.再倒入煎好的鸡蛋,加盖焖至鸡蛋略蓬起来即可

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