提高胆固醇高，大部分人都会认为是吃的原因。以前人得的都是营养不良的病，现代人吃得好了，也不是什么好事，健康要比美味重要的多，习惯了大油大肉，胆固醇高也就不奇怪了。一般来说，在发现自己胆固醇高时，都是在检查后得知的，这会让很多人比较慌张，不知道应该怎么解决这个问题。想要使胆固醇降下来，首先要知道它到底是怎么高起来的，这样才能防止胆固醇进一步的损害到身体。
体内胆固醇高，和什么有关？
事实上，大部分人的胆固醇高，的确是吃出来的。经常吃一些高胆固醇的食物，导致胆固醇摄入量过多，而人体代谢胆固醇的能力又是一定的，因此时间一长，胆固醇高也就存在了。现在的生活节奏比较快，经常吃外卖等不健康的食物，进而使胆固醇水平不断的上升，譬如说动物肝脏、肥肉当中的胆固醇含量都不低。如果是因为大量进食这些食物引起的，要注意调整自己的饮食习惯，防止给身体带来不必要的麻烦。
经常喝酒的人，胆固醇普遍都比较高。有研究发现，长期大量饮酒会导致胆固醇上升，酒精对于人体有着很大的刺激，尤其是影响到正常的代谢，这样就会使胆固醇不能被及时的排出去，堆积在体内，进而使胆固醇含量越来越多。
吃得多，运的少，导致身体的摄入量大释放量少，也是很常见的一个原因。现代人因为缺乏运动，身体素质往往都不会太好，消耗的能量少了，脂肪就会堆积在体内，不但使胆固醇偏高，还会诱发多种心血管问题。
胆固醇过高，身体这些表现会很明显，赶快自测看看你有没有
当体内胆固醇超标时，势必会给正常的血液流动带来阻碍。大脑得不到充足的血液滋养，就会发生头晕、胸闷等不适感。在没有劳累的情况下，总是发生头晕的话，就要小心了，很可能是身体向你发出的求救信号，再不注意就晚了。
身体肥胖的人，更易有胆固醇超标的情况，当胆固醇在体内不断的堆积，导致体重上升。脂肪还有一种叫做内脏脂肪，就是指身体的内部组织被胆固醇包围而引发的，这也属于肥胖的一个类型，别不当回事。
胆固醇高了，应该怎么办？
首先，如果发现自己的胆固醇高的话，不要过于着急。因为它是很好调节的，想要将胆固醇量降下来，多锻炼是第一步，将自己的体重达到理想的状态，在运动的过程中，能促进人体的代谢，帮助脂肪的分解，同时还有利于加强免疫力。
其次，作息规律是非常有必要的，经常熬夜的人，内分泌失衡，身体的各方面机能都会下降，保持合理规律的睡眠时间，有利于使人体修复的更快，防止胆固醇过高。
联系客服
