30岁以后骨质慢慢流失,防治骨质疏松

2014-01-23

30岁以后人的骨质开始慢慢流失,专家呼吁:
防治骨质疏松 
让老年生活健康快乐
30岁以后,随着年龄的增加,人的骨质会缓慢流失;60岁以上人群骨质疏松症的患病率明显增加。骨质疏松除了会引起腰背疼痛、身体畸形和驼背外,最主要的危害就是会引起骨折,包括胸腰椎、髋部和手臂等的骨折。世界上,已将防治骨质疏松症预防骨折和治疗高血压预防中风、治疗高血脂预防心肌梗死放到同等重要的地位。  

  骨密度检查

  及早发现骨质疏松    

  据上海复旦大学附属中山医院老年病科主任胡予介绍,中老年人可以到医院进行骨密度的检查来确定是否患有骨质疏松症,特别是有过骨折、使用口服类固醇激素3个月以上、身体偏瘦、绝经早、钙摄入不足、慢性腹泻、父母有骨质疏松、缺乏运动、吸烟酗酒、喝咖啡多的中老年人。如果是骨质疏松高危病人,有跌倒骨折可能,医生会建议进一步作双能X线骨密度检查。一旦确诊,在医生指导下通过正规治疗可以预防骨折发生。  

  骨质疏松治疗

  关键在于坚持    

  据上海复旦大学附属中山医院老年病科副主任邱东鹰介绍,很多骨质疏松患者只是在腰酸背痛时打几针或吃一段时间药,等疼痛好转了就停止治疗,达不到逆转骨质流失和预防骨折的作用。

  骨质疏松的治疗包括基础治疗和抗骨质疏松药物治疗。基础治疗包括饮食、适当的户外运动、补充足量的钙和维生素D。有些人认为骨质疏松治疗就是补钙和维生素D,实际上这远远不够,还需要药物治疗。根据药物作用机制不同,可以分为以抑制骨吸收为主、以促进骨形成为主和多重机制的药物,如双磷酸盐(福美加)、雌激素类、选择性雌激素受体调节剂、降钙素、甲状旁腺激素及锶盐等。骨质疏松是一个慢性病,骨质疏松的治疗和它的发生一样,较为缓慢,抗骨质疏松药物的治疗一般需要3~5年,最少的疗程也需要一年来观察疗效。骨质疏松治疗的关键在于坚持,大规模的临床试验已经证明:抗骨质疏松药物能够逆转或缓解骨质疏松病情的发展。  

  养成良好生活习惯 

  预防骨质疏松   

  所有年龄的人都能通过良好的生活习惯预防骨质疏松的发生,包括健康均衡的饮食、适当的运动、戒烟、停止酗酒和少喝含咖啡因饮料。注意补充牛奶、乳制品、绿色蔬菜、鱼类和贝壳类海产品等含钙食物,肉类每天2两左右。减少用盐量及腌制食物,以减少钙质流失。也可以在医生指导下直接补充钙制剂。适宜环境下的户外运动既可以使人心情舒畅,又可以刺激骨形成,增加骨质量;通过晒太阳产生维生素D,能够帮助钙质吸收,还能增加人体免疫力。老年人由于肝肾功能减弱,可以服用活性维生素D。对于患有老年性骨关节炎者和高龄老人,应该正确选择适当的运动方式以防止跌倒或关节损伤。

  (金晓璐)

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