引导语：中国的美食文化走遍天下，不仅要会吃更要吃出健康的身体，中国的美食花样繁多，你各有功效。你是否在为你的大黄牙发愁呢？别急，这些菜可以让你的大黄牙变白哦！试试看哦！
1.芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2.芭乐/香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3.乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。4.无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。5.薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。6.水适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
7.绿茶绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。8.洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9.香菇所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。10.芥末内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
编后语：健康的身体是吃出来的哦，健康雪白的牙齿也不例外，原来这些食物里隐藏着如此多的功效，是不是不看不知道，看了吓你一跳呢？一起尝试一下吧。
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