儿科篇
微雨众卉新，一雷惊蛰始。惊蛰是二十四节气中的第三个节气，每年3月5日或6日太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰时节，春雷始鸣，春风送暖，春阳普照，春雨滋润，意味着数九寒天就要正式结束，万物复苏，生命开始欣欣向荣。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春季阳气萌动，是一年当中儿童身体快速生长发育的黄金时期。
中医学认为，儿童生长发育与脾、肾的关系最为密切。脾胃为后天之本，是气血生化之源，且脾主肌肉；肾为先天之本，主生长发育，且主骨生髓。脾胃强健，肾气充盛，则运化有力，气血充足，才能肌肉丰满、筋骨强壮；脾胃虚弱，肾气虚衰，则气血生化不足，无以支付其生长发育所需营养，故而皮松肉缓、筋骨痿弱。
1.补脾经
脾经穴位于拇指桡侧缘由指尖至指根呈一直线，有补脾经、清脾经、清补脾经之分。小儿脾胃薄弱，不宜攻伐太甚，一般多用补法，由指尖向指根向心直推为补脾经，有健脾和胃、补气养血的作用，对于脾胃虚弱、气血不足而导致的食欲不振、肌肉消瘦、筋骨痿软的儿童可以常推此穴以促进生长发育。
2.中脘穴
中脘穴位于脐中和剑突连线的中点，此穴可揉、可推、可摩。用指端或掌根按揉为揉中脘，用掌心或四指摩为摩中脘，自中脘向上直推至喉下或自喉向下推至中脘称推中脘，常与揉脾经、按揉足三里等穴位合用，可增强健脾和胃、消食和中的作用。
3.补肾经
肾经穴位于小指掌面稍偏尺侧，由指尖至指根成一直线。临床上肾经多用补法，由指尖向指根向心直推即为补肾经，有补肾益脑、温养下元的作用，常用于先天不足、久病体虚所致的生长发育迟缓等症，多与补脾经、捏脊等推拿手法相配合。
此外，惊蛰时节虽天气转暖，但气温变化较大，在穿着上还是要以“捂”为主；饮食宜清淡，少酸多甘，以免肝木过于亢盛乘侮脾土；春属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，故春季应心胸开阔，乐观愉快，忌暴怒、忧郁，如此顺天应时，养护得当，方能增强体质，提高抗病能力，有效地促进生长发育。
妇科篇
惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、春暖花开、万物生机盎然。中医认为“春主肝”，《血证论》云：“肝属木，木气冲和条达。”自然界中凡木之属，其生长之势无不喜枝条舒展顺畅，肝属木，其性亦喜舒展顺达，诸般抑郁皆可使肝气不舒而气血不畅。在惊蛰节气之后，随着天气变暖、万物回春，自然界中阳气开始升发，人体的肝阳之气也渐升，养生应顺应阳气升发的特点，调养肝气、避让邪气。在惊蛰这个节气，按压刺激以下几个穴位，可以帮你调肝养血，顺时养生，减少疾病的发生。
1.风府穴
风府穴是督脉的穴位，在项部，后发际正中直上1寸，枕外隆突直下，两斜方肌之间凹陷中。取穴时，可正坐低头或俯卧位，在枕部摸到突出的隆起（枕外隆突），在隆起下、后发际两条大筋（斜方肌）之间可触及凹陷，按压有酸痛感觉。风府穴善治一切风症，具有祛风解表、镇静熄风、通经活络、利咽开窍的作用。惊蛰时节按压风府穴可以祛风散寒、醒神开窍，从而改善春困和预防感冒。
2.期门穴
期门穴是足厥阴肝经上的穴位，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。取穴时，可取正坐或仰卧姿势（女性取仰卧位），自乳头垂直向下推2个肋间隙（一般乳头平第四肋间隙），按压有酸胀感觉。期，期望、约会之意。门，出入的门户。期门意指天之中部的水湿之气由此输入肝经，本穴为肝经的最后一穴，也是肝的募穴，是肝气输注于胸腹部的门户。本穴主治作用广泛，是临床常用穴，无论肝实证、肝虚证均可用之。期门穴可以养肝血、理肝气、通肝经、益肝虚，是惊蛰时节顺时养生的重要穴位。
3.合谷穴
合谷穴属于手阳明大肠经的原穴，在手背部，第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。合谷穴是手阳明大肠经原气经过和留止的重要部位，具有祛风泻热、通经活络、调理肠胃的作用，临床应用范围广。按压合谷穴可辅助期门穴调肝养血，通经活络。
惊蛰时节气候明显变暖，但天气变化较大，是各种病毒和细菌活跃的时节，要适时增减衣物，预防感冒等疾病的流行。这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，饮食宜清淡，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的说法。
惊蛰时节万物复苏，春暖花开，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺应阳气的升发，要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，使自身的精神、情志也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
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