养肝“冠军”公布，不是胡萝卜，若平时多吃点，或能让肝变柔软

肝是哑巴，因为肝脏上面没有痛觉神经，所以当肝部发生病变的时候，一般不容易被人察觉，大多数人有了明显不适感去医院做检查，早已到了中晚期，错过了最佳治疗期。

其实肝脏本身的代偿功能是非常强大的，但这并不意味着肝脏不会受伤，在日常生活当中，我们很多行为都在慢慢损伤肝脏，当肝脏伤痕累累时，自然承受不住就会爆发出来。

这些行为很伤肝，建议大家及早戒掉

大量酗酒喝酒伤肝，大家都明白，酒精进入身体之后，通过肝脏进行分解代谢，如果摄入过多久就会超出肝脏的承受能力，损伤肝细胞，而且酒精对肝脏的损伤是不可逆的，久而久之就会让肝脏变得非常脆弱，甚至出现酒精肝，脂肪肝等等后果。

经常生气经常生气的人肝脏一般都不太好，因为生气会让身体中的肝气横逆，肝脏就会受损，而且生气时会出现头晕，这是因为情绪刺激到体内，血液导致血液频繁往大脑上涌，身体内的激素水平失衡，肝脏供血不足导致肝细胞受损，久而久之会导致肝气郁结。

不吃早饭生活中很多年轻人直接不吃早饭，不吃早饭，不仅会导致营养不良，而且还会导致蛋白质摄入不足，肝脏无法及时摄取足够的营养，肝脏缺乏蛋白质就会导致排毒功能受损，肝细胞无法及时修复，就会导致肝功能下降。

肝病“默不作声”？身体若有1红2黄，或是肝脏在“投诉”，早查CT

1红——肝掌

当肝脏功能出现异常的话，就会影响到激素水平，这个时候我们的手掌就会出现一些异常的现象，尤其是在大小鱼际部位会出现一些红色，按压一下变成白色，松开手之后会立刻恢复到红色。

这个时候大家就要引起高度警惕，这是明显的“肝掌”表现，或是肝脏已登门，及早去医院做检查。

2黄——皮肤发黄

肝脏出现问题，身体内的胆红素代谢就会出现问题，导致胆红素在血液当中堆积过多，从而造成皮肤发黄的现象，也就是会出现黄疸，尤其是眼睛出现了明显发黄的现象，一定要及早做检查，这是肝部病变的一种信号。

2黄——眼睛发黄

如果我们发现自己眼睛巩膜处出现了明显的发黄现象大家一定要引起高度警惕，或许肝硬化登门拜访。因为肝脏出现异常就会影响到正常的胆红素代谢，造成眼球部位发黄，甚至还会伴随着眼睛发痒的现象，一定要及早去医院做肝脏方面的检查。

养肝“冠军”公布，不是胡萝卜，若平时多吃点，或能让肝变柔软

肝脏出现了问题，我们除了及早就医按时服用药物配合医生治疗之外，饮食方面也要注意多吃一些养肝护肝的食材。

说到养肝冠军，大家首先想到的是胡萝卜，因为胡萝卜当中含有丰富的维生素A，能够起到养肝明目的作用，肝脏和眼睛是相通的，多吃胡萝卜，不仅能够呵护肝脏健康也能够保护视力，然而真正的养肝“冠军”并不是胡萝卜，而是这几种食物。

1、黑蒜

很多人可能没有见过黑蒜，黑蒜和大蒜的味道差别有一点大，但是黑蒜当中含有丰富的硒元素以及多种营养成分，适当吃黑蒜能够缓解肝硬化，对于乙肝也有很好的预防作用，所以真正的“养肝冠军”是黑蒜。

2、葛根

葛根不仅能够达到美容养颜的功效，葛根在养肝方面效果也不错，能够帮助排出肝脏当中的毒素和垃圾，加速酒精的分解，减轻肝脏负担，呵护肝脏健康。

3、猪血

猪血当中含有丰富的铁元素，能够预防缺铁性贫血，同时猪血也能够达到排毒的效果，适当吃猪血可以帮助清除身体内的毒素和垃圾，减轻肝脏负担。

若想肝功能稳定，不妨常喝养肝茶

多喝养肝茶可以给肝脏补充更多的水分的同时补充营养，是非常日常的简单的养生方法，小编推荐李时珍记载在《本草纲目》中的这个养肝小方给朋友们：将枸杞子、决明子、金银花、菊花、栀子、橘皮、牛蒡根、桂花等护肝食材，按比例配比后用沸水冲泡成茶，平时多喝或能促进肝脏排毒，药食同源原理如下：

金银花：清肝毒、散风热、还有缓解便秘的作用

决明子：增强肝脏代谢功能，排出肝脏毒素垃圾、还可以明双目、润肠道

牛蒡根：修复受损的肝脏细胞，增强肝脏代谢功能、还可以清毒素、散风热

桂花：可以缓解由于肝脏问题引起的口臭

菊花：清除肝脏毒素、降肝火的作用

结语：身体健康一定不能疏忽，要多加留意。同时非常建议朋友们平时养成良好的饮食习惯，规律运动，多喝养肝茶保护肝脏，肝脏健康，浑身轻松！