大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
肝脏是人体最大的“净化工厂”，所以被称为“将军器官”。肝脏主要负责人体的解毒功能。如果肝脏的机能发生异常，毒素就不能立即排出体外，对健康有害。
在生活中，人们的一些不起眼的习惯有可能增加肝脏的损伤。比如通宵喝酒、暴饮暴食等。因为肝脏没有痛觉神经，所以被称为“哑巴器官”，那么怎么知道自己的肝脏是否健康呢？
肝脏好的人，早上起来一般没有五种表现形式。如果没有的话，替你高兴：起床后，嘴又干又苦；早上开始排尿，颜色很深；刷牙的时候，牙龈容易出血；疲惫乏力，没精神；眼睛干燥，不舒服。生活中如果出现这几种情况一定要注意仔细观察，或者立即去医院检查肝功能。
肝脏对人体健康很重要，所以平时请一定要保护肝脏的健康。此外，如果饮食不正确的话，肝脏的损伤也会变大。
3个饮食习惯会加重肝脏的负担。
吃的太油腻；发霉变质食物；经常吃夜宵。这三种习惯都会加重肝脏的负担，希望能够马上纠正。养肝的“冠军”不是胡萝卜，而是它们。所以，经常吃，肝硬化悄悄溜走了。
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食疗养生总是受到很多人的推崇。所以，很多人喜欢用食疗的方法调理肝脏的健康：
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1.艼灵芝—肝脏清洗剂
艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王”，“催眠剂”。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！
2.猪血
猪血的营养价值很高，具有很好的排毒功能，可以帮助补充足够的血红蛋白，预防缺铁性贫血情况的发生。猪血实际上被称为养肝的冠军。如果经常被端到餐桌上食用，就会帮助排出体内残留的毒素和垃圾，提高肝脏造血功能，修复肝脏细胞，可能会让肝硬化悄悄溜走。
3.葛根
葛根对人体的养生价值很高，经常用葛根泡水饮用，可以加速体内的新陈代谢，排除毒素和垃圾，保持体内激素水平。葛根在养护肝脏方面效果也很好，能够很快将肝脏中积存的毒素和垃圾排出，加速酒精的分解，减轻肝脏负担，可能会使肝硬化悄悄地溜走。
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今天推荐的3个关于尊重生命的词语分别是：1．问心无愧：道家理念指随性而为，反躬自问，没有对不起别人的地方。2．善始善终：做事情有好的开头，也有好的结尾。形容办事认真。3．不虚此生：这一生没有白白浪费。
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