血脂高和高脂血症这两者虽然不能被直接等同，但不少临床医生表示，长期血脂高是有可能诱发高血脂症的。那么，血脂高应该怎么样有效控制?其实只要注意日常的食物安排，就能有效地降低血脂。今天就跟大家分享一下那些对降低血脂有好处的食物。
青椒中的营养成分也是比较多的，它可以有效的防止血液凝固，青椒中还有叶绿素，可以清除血液中含有的毒素。青椒炒着吃，可以让其营养成分更容易被人体吸收。
黑木耳。被称为“血液清洁工”，含有丰富的黑木耳多糖，能有效降低血总胆固醇和甘油三酯水平，缩小已经形成的动脉粥样硬化斑块。从而对动脉粥样硬化、冠心病起到预防作用。
牛蒡的根部深入地底，更能吸收土壤中的养份，因此营养价值特别高，可以调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃。
槐米
槐槐米主要含有主要含芦丁、槲皮素，槐花米甲素、芸香苷等，有降血脂、血压的作用，维持血管抵抗力，能降低毛细血管通透性和脆性，预防血管堵塞。
决明子
决明子含决明子素、大黄酚、大黄素甲醚等，可以明显的降低血清总胆固醇及甘油三酯，有降血脂和降血压的作用。
很多人家都不喜欢吃豆类，但其实豆类的营养价值很高，其中含有丰富的大豆异黄酮，这种营养成分在体内可以起到双向调节的作用，当我们体内的雌激素水平不足的时候，它可以帮助我们更好的补充。相反，当我们体内的雌激素水平过高的时候，它可以降低雌激素的水平，对女性的健康十分有益。
另外，豆类中的植物蛋白，可以在一定程度上降低人体的血脂水平，对于高血脂的人群来说，也是一种非常不错的食物，只需要大家在平时做米饭的时候放上些，就可以起到很好的作用呢。
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
杜仲三七茶
具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮此茶疗效不错。其制作方法为取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克，加水煎煮50分钟，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
向天果
向天果能够促进血液的循环，增加血管弹性的作用，对心脑血管疾病也起到预防作用，如中风、老年痴呆、动脉硬化等，同时也降低了三高的发病几率。
何首乌降脂茶
组方：生首乌30g 山楂18g 普洱茶15g 丹参15g
制法：将上述药物混合后打成粗粉，即成降脂茶
功效：降脂化浊、活血通脉
主治：高血脂
米主要含有主要含芦丁、槲皮素，槐花米甲素、芸香苷等，有降血脂、血压的作用，维持血管抵抗力，能降低毛细血管通透性和脆性，预防血管堵塞。
决明子
决明子含决明子素、大黄酚、大黄素甲醚等，可以明显的降低血清总胆固醇及甘油三酯，有降血脂和降血压的作用。
很多人家都不喜欢吃豆类，但其实豆类的营养价值很高，其中含有丰富的大豆异黄酮，这种营养成分在体内可以起到双向调节的作用，当我们体内的雌激素水平不足的时候，它可以帮助我们更好的补充。相反，当我们体内的雌激素水平过高的时候，它可以降低雌激素的水平，对女性的健康十分有益。
另外，豆类中的植物蛋白，可以在一定程度上降低人体的血脂水平，对于高血脂的人群来说，也是一种非常不错的食物，只需要大家在平时做米饭的时候放上些，就可以起到很好的作用呢。
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
杜仲三七茶
具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮此茶疗效不错。其制作方法为取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克，加水煎煮50分钟，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
向天果
向天果能够促进血液的循环，增加血管弹性的作用，对心脑血管疾病也起到预防作用，如中风、老年痴呆、动脉硬化等，同时也降低了三高的发病几率。
何首乌降脂茶
组方：生首乌30g 山楂18g 普洱茶15g 丹参15g
制法：将上述药物混合后打成粗粉，即成降脂茶
功效：降脂化浊、活血通脉
主治：高血脂
槐米主要含有主要含芦丁、槲皮素，槐花米甲素、芸香苷等，有降血脂、血压的作用，维持血管抵抗力，能降低毛细血管通透性和脆性，预防血管堵塞。
决明子
决明子含决明子素、大黄酚、大黄素甲醚等，可以明显的降低血清总胆固醇及甘油三酯，有降血脂和降血压的作用。
很多人家都不喜欢吃豆类，但其实豆类的营养价值很高，其中含有丰富的大豆异黄酮，这种营养成分在体内可以起到双向调节的作用，当我们体内的雌激素水平不足的时候，它可以帮助我们更好的补充。相反，当我们体内的雌激素水平过高的时候，它可以降低雌激素的水平，对女性的健康十分有益。
另外，豆类中的植物蛋白，可以在一定程度上降低人体的血脂水平，对于高血脂的人群来说，也是一种非常不错的食物，只需要大家在平时做米饭的时候放上些，就可以起到很好的作用呢。
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
杜仲三七茶
具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮此茶疗效不错。其制作方法为取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克，加水煎煮50分钟，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
向天果
向天果能够促进血液的循环，增加血管弹性的作用，对心脑血管疾病也起到预防作用，如中风、老年痴呆、动脉硬化等，同时也降低了三高的发病几率。
何首乌降脂茶
组方：生首乌30g 山楂18g 普洱茶15g 丹参15g
制法：将上述药物混合后打成粗粉，即成降脂茶
功效：降脂化浊、活血通脉
主治：高血脂
槐米主要含有主要含芦丁、槲皮素，槐花米甲素、芸香苷等，有降血脂、血压的作用，维持血管抵抗力，能降低毛细血管通透性和脆性，预防血管堵塞。
决明子
决明子含决明子素、大黄酚、大黄素甲醚等，可以明显的降低血清总胆固醇及甘油三酯，有降血脂和降血压的作用。
很多人家都不喜欢吃豆类，但其实豆类的营养价值很高，其中含有丰富的大豆异黄酮，这种营养成分在体内可以起到双向调节的作用，当我们体内的雌激素水平不足的时候，它可以帮助我们更好的补充。相反，当我们体内的雌激素水平过高的时候，它可以降低雌激素的水平，对女性的健康十分有益。
另外，豆类中的植物蛋白，可以在一定程度上降低人体的血脂水平，对于高血脂的人群来说，也是一种非常不错的食物，只需要大家在平时做米饭的时候放上些，就可以起到很好的作用呢。
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
杜仲三七茶
具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮此茶疗效不错。其制作方法为取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克，加水煎煮50分钟，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
向天果
向天果能够促进血液的循环，增加血管弹性的作用，对心脑血管疾病也起到预防作用，如中风、老年痴呆、动脉硬化等，同时也降低了三高的发病几率。
何首乌降脂茶
组方：生首乌30g 山楂18g 普洱茶15g 丹参15g
制法：将上述药物混合后打成粗粉，即成降脂茶
功效：降脂化浊、活血通脉
主治：高血脂
槐米主要含有主要含芦丁、槲皮素，槐花米甲素、芸香苷等，有降血脂、血压的作用，维持血管抵抗力，能降低毛细血管通透性和脆性，预防血管堵塞。
决明子
决明子含决明子素、大黄酚、大黄素甲醚等，可以明显的降低血清总胆固醇及甘油三酯，有降血脂和降血压的作用。
很多人家都不喜欢吃豆类，但其实豆类的营养价值很高，其中含有丰富的大豆异黄酮，这种营养成分在体内可以起到双向调节的作用，当我们体内的雌激素水平不足的时候，它可以帮助我们更好的补充。相反，当我们体内的雌激素水平过高的时候，它可以降低雌激素的水平，对女性的健康十分有益。
另外，豆类中的植物蛋白，可以在一定程度上降低人体的血脂水平，对于高血脂的人群来说，也是一种非常不错的食物，只需要大家在平时做米饭的时候放上些，就可以起到很好的作用呢。
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
杜仲三七茶
具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮此茶疗效不错。其制作方法为取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克，加水煎煮50分钟，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
向天果
向天果能够促进血液的循环，增加血管弹性的作用，对心脑血管疾病也起到预防作用，如中风、老年痴呆、动脉硬化等，同时也降低了三高的发病几率。
何首乌降脂茶
组方：生首乌30g 山楂18g 普洱茶15g 丹参15g
制法：将上述药物混合后打成粗粉，即成降脂茶
功效：降脂化浊、活血通脉
主治：高血脂
用法：取降脂茶药粉9g代茶饮，每日两次
