阳池穴位位置图

   【图解阳池穴位的位置】

    【阳池穴的位置】在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

    【取穴方法】腕关节背面,由第4掌骨向上到腕关节横纹处有一凹陷处，或简单地说腕背横纹中点即是阳池穴。

    【快速取穴】微屈指，沿手背部第4、5掌指关节向上至腕背侧横纹处可触及一凹陷，用力按压有酸胀感。（即：手背朝上握拳，在腕关节的横纹与无名指延伸线的交接点上，有一个凹陷处，即阳池穴。）

    【相关补充】阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。

    【穴位解剖】下为腕背侧韧带，在指伸肌腱（桡侧）与小指伸肌腱之间；布有腕背静脉网、尺动脉腕背支的分支；有尺神经手背支、前臂后皮神经分布。

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   【穴名解说】

    【阳池穴】Yáng chí（SJ4），经穴名。出《灵枢。本输》。属手少阳三焦经。手少阳三焦经的原穴。别名：别阳穴。

    【穴位含义】三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。

    （1）“阳池穴”。“阳”，天部阳气也。“池”，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气，至本穴后，受外部传入之热，此水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名“阳池穴”。

    （2）“别阳”。“别”，离别也。“阳”，阳气也。别阳名意指三焦经的阳气由此别走厥阴心包经。本穴物质为吸热胀散的阳热之气，因其强盛饱满，而与之相表里的手厥阴心包经相对部位天之上部的阳气虚弱，因此三焦经的阳气有本穴别走厥阴心包经，故名“别阳”。

    （3）“发阳”。“发”，生发也。“阳”，阳气也。发阳名意指三焦经在此生发阳气。理同阳池名解。

    （4）三焦经原穴。原，本源也。本穴物质为阳热之气，性干燥，表现出三焦经气血的本源特性，故为三焦经原穴。

    【气血特征】气血物质为阳热之气。

    【运行规律】一是别走厥阴心包经，二是循经上传外关穴。

    【功能作用】生发阳气，沟通表里。

   【按摩阳池穴位的作用与好处】

    主冶疾病：

    1、头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患等

    2、手腕疼痛、腕部疾病、腕痛、鼠标手等

    3、消渴、口干、喉痹等

    4、治疗女性手脚冰凉等

    临床应用：现代常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。

    穴位配伍：阳池穴配合谷穴、尺泽穴、曲池穴、中渚，治手臂拘挛。阳池穴配外关、曲池主治前臂疼痛麻木；少商、廉泉主治咽喉肿痛；配胃管下俞、脾俞、太溪主治糖尿病。

    相关论述：《针灸甲乙经》 “肩痛不能自举，汗不出，颈痛，阳池主之。”

   【穴位疗法及注意事项】

    【疗法原则】寒则补之灸之，热则泻针出气。

    【针灸疗法】阳池穴，直刺0.3－0.5寸；

    【艾灸疗法】阳池穴艾条灸5-10分钟。

    【按摩手法】按摩阳池穴时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉阳池穴，能够防治“鼠标手”--肩肘腕综合征。揉阳池穴。用拇指或中指螺纹面左右揉之。揉5~10分钟，1000~2000次。