如果把人体当做一部精密仪器，那身体的每个器官就相当于一个个零件。
特别是肝脏、肾脏两个器官，它们的作用非常大：一个负责“解毒”，一个负责“排毒”。
但这两个器官又被人称为“沉默器官”，就算“伤了”“损了”，我们都很难感觉到疼痛，更别说能发现疾病了。
值得庆幸的是，我们的双手会替肝肾“说话”，想知道肝肾是不是健康，看看手就知道了。
手出现4个变化，是肝肾在求救！
1、手掌发红
一般人的手掌心血色都是白里透红的，气色看起来也比较均匀。
如果肝脏表皮发生破裂、肝功能衰退或患上慢性肝炎、肝硬化等病症的时候，手掌会变得红白相交，而且血色比较不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，这在医学上被称为“肝掌”。
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这是因为，人体产生的雌激素主要由肝脏灭活，如果肝功能长期不好，会导致体内雌激素蓄积，使得皮肤不同程度地泛红。
2、蜘蛛痣
当人体含有的雌激素太多，双手皮肤上可能还会出现一个个状如蜘蛛的红色血管痣。
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当有急慢性肝炎、肝硬化的人双手出现了较多的蜘蛛痣，或者蜘蛛痣明显变大时那就更值得注意了。
这很可能是肝硬化甚至肝癌的预警信号，此时务必马上到医院检查肝功能和做肝脏B超，排除恶性肿瘤及各种导致肝功能衰竭的疾病。
通常来说，蜘蛛痣数目越多，个头越大，特别是出现在男性身上时，肝硬化的可能性越大。
3、皮肤变黄
当肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力就会有所降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，人的皮肤、指甲、舌苔，甚至眼睛都可能会出现发黄的情况。
所以，如果观察到双手皮肤出现黄色，可能是肝脏出现了炎症，需要及时到医院检查并治疗。
同时也要注意一点，当人体摄入含有大量的胡萝卜素的食物（如南瓜、木瓜、胡萝卜）之后，皮肤也会变黄，一般停止摄入就能恢复，而肝脏发炎则不会恢复。
4、双手水肿
身体水肿在很多人眼里可能只是晚上没睡好的表现，或者是睡前喝太多水了。
这的确是原因之一，但当肾脏代谢变慢，身体水分无法及时排泄出去，也会导致双手浮肿。
说完了肝肾求救的一些表现后，我们当然要说说怎么来调补肝肾啦。
想要肝肾好，这3件小事你千万别忽略——
想要肝肾好，3件小事别忽略
1、多吃补肝肾的食物
我们生活中有不少滋补肝肾，调养气血的食物，日常饮食中多吃一点，能有助于调理肝肾，这里小编给大家推荐一些常见的：
养肝食物：枸杞、韭菜、柑橘、菊花、菠菜等等。
养肾食物：黑豆、黑芝麻、黑米、板栗、核桃、山药等等。
2、少憋尿
憋尿是既坏肝又伤肾的行为。
人一憋尿，尿液只能潴留在体内，产生大量有害的代谢废物，这无疑给负责解毒的肝脏增加了负担。
而且憋尿还会让膀胱内压力增高，导致尿液（可能含有细菌）逆流回输尿管和肾盂，引发急性肾盂肾炎，尿路感染等疾病。
所以，一定要养成良好的排尿习惯，该上厕所就上厕所，切忌憋尿。
但也不要为了避免憋尿而少喝水，每天喝1600~2000毫升水反而有利于肝肾更好地排泄出有毒代谢物。
3、常按揉穴位，助眠、调理肝肾
明代医家李中梓所撰的《医宗必读》中讲：“东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾。”
肝肾这两个部位常常是相辅相成的，常按揉这两个穴位，可以互相调补：
肝俞穴
捶打刺激肝俞穴，有疏肝理气、养肝补肾的作用。
取穴：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
操作：每天捶打、按揉此处2次，每次5分钟为宜，力度要适中、节奏有规律，以自身感到舒服为准。
三阴交穴
三阴交穴是十总穴之一，常按可以温壮元阳、调动机体潜能，提高机体的抗病能力。
取穴：小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
操作：按揉或轻轻敲打三阴交，有条件的话，还可以睡前拿艾条在距离穴位2~5厘米处灸15~20分钟，穴位处感温热为宜。
#动动脑，不易老#
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