很多人头皮里有硬硬的小疙瘩，时不时还会出现一些小脓包，瘙痒难耐，让人忍不住用手去抠，给生活造成了很大的困扰和痛苦。
头皮上的这些“不速之客”究竟是什么呢？为什么抠了还会长？
圈圈今天就来给大家讲清楚。
01
头皮里，老是长疙瘩和脓包，是怎么回事？
头皮也是身体健康的反映区，头皮上的小疙瘩、脓包可能是疾病发出的信号，要重视起来。
1、毛囊炎
顾名思义就是毛囊发炎了。
毛囊炎早期表现为头皮上针头大小的红色丘疹，有些在丘疹顶部会有白色的脓疱，脓疱干瘪或溃烂后会形成黄色的痂皮。
头部平均有10万根毛发，即有10万个毛囊，这也就导致头皮是毛囊炎的“重灾区”。
头皮上长的脓包多数是细菌性毛囊炎，因细菌感染引起，尤其是金黄色葡萄球菌。
这是一种长期驻扎皮肤表面的细菌，平时安分守己，不引起病变。
但如果头皮总是出汗、发热且不注重卫生，就会导致金黄色葡萄球菌快速繁殖，从而破坏菌群的平衡，刺激毛囊，诱发毛囊炎，导致头皮出现红肿的脓疱。
当有急性炎症时，会有疼痛感、瘙痒感。
2、脂溢性皮炎
头皮毛孔分泌油脂过多，易导致毛孔堵塞，出现痘痘，如果把痘痘抠破了，就容易引起皮炎。
脂溢性皮炎是一种常见慢性丘疹鳞屑性皮肤病，好发于头部、面部等皮脂腺丰富区，容易反复发作。
初发表现为毛囊周围炎症性丘疹，之后丘疹会融合成边界清晰的黄红色斑片，上覆油腻性鳞屑或结痂。
当其发生在头皮上时，会导致皮屑增多、头皮瘙痒，严重时可伴有糜烂、渗出，甚至会引起大量脱发。
3、头部银屑病
银屑病，俗称“牛皮癣”，是一种免疫异常性慢性增生性皮肤病，其症状容易与头皮脂溢性皮炎混淆，需要注意辨别。
医学研究显示，头皮是银屑病患者皮损初发最常见的部位，会出现头皮发红、红色丘疹、斑块、头屑变多且厚，常常沿发际线分布，局限或遍布整个头皮。
这些症状与脂溢性皮炎有一些相似之处，但银屑病一般不会导致头发折断或脱发。
皮损处的头发，会因厚积的鳞屑紧缩，呈束状。
4、头癣
头癣是一种真菌感染性疾病，主要分为白癣、黑点癣、脓癣和黄癣。
常见的病原菌主要是许兰毛癣菌、铁锈色小孢子菌、断发毛癣菌等。
头癣具有一定的传染性，多表现为头皮鳞屑、丘疹或脓疱，伴随断发、脱发。
儿童、免疫受损人群或绝经期的女性，是头癣好发的重点人群。
02
头皮里的疙瘩和脓包，能直接用手抠吗？
当头皮瘙痒，摸到疙瘩脓包时，很多人根本管不住手，总想抠一抠，挠一挠。
圈圈劝你赶紧停止这个动作！
其一，我们的指甲并不干净，指甲缝藏污纳垢，非常容易沾上细菌、寄生虫。
一个指甲缝里可藏细菌38亿之多，如果头皮上的小疙瘩、小脓包被指甲划破，导致细菌进入，就会有感染的风险。
其二，大多数情况下，头皮上出现的痂，更可能是脂溢性皮炎。
经常搔抓皮损部位，导致结痂反复出血，会加重脂溢性皮炎，甚至诱发感染。
另外，抠它也不能解决问题，病因不除，痂皮可能越抠越多。
建议如果头皮里的痘痘、脓包严重，伴随出现脓液、瘙痒、疼痛等症状，影响到日常生活时，要及时去皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。
03
做好这4件事，健康养护头皮
头屑、头油、脱发、长痘等问题困扰不少人，其实这是头皮不健康的表现。
养成良好的生活习惯对于头皮健康非常重要，保护头皮健康，建议做好这4件事。
1、注意饮食健康
日常饮食要均衡，尽量少吃甜食、油炸、辛辣、刺激性的食物，如炸鸡、辣椒、芥末、酒等。
建议多吃富含维生素的瓜果蔬菜，能帮助改善头皮健康。
2、及时释放压力
压力大，长期精神紧张、焦虑，会影响身体内分泌，导致头皮敏感。
建议注重身心健康，学会缓解压力，合理安排作息，保持身心愉快。
3、正确洗发护发
保持头皮清洁很重要，但过度洗头也会破坏皮脂屏障，因此要掌握好洗发频率。
一般来说，洗头频率因人而异，头发干燥，可以3天一洗；油性发质可以每天1洗；中性发质隔天一洗。
同时要挑选适合自身发质的洗发水、护发素。
使用护发素注意不要直接抹在头皮上，而是抹在至少距离头皮1-2cm的位置上，以防化学物质堵塞毛囊。
此外，洗头时水温40℃为宜，不要用指甲抓挠头皮，最后一定要将洗发水、护发素冲干净。
4、减少烫染次数
染发剂里含有一些化学物质，如果产生过敏反应，可能导致头皮出现水肿性红斑，严重时甚至出现溃烂。
经常染发、烫发，不仅容易破坏头发的光泽和弹性，还会刺激头皮。
建议染发后要多次清洗，减少染发剂残留，烫发控制在一年最多2次。
最后，圈圈想跟大家说，头皮上偶尔长一两个小痘痘、脓包，其实对健康影响不大，无需过于担忧。
只要平常勤洗头，别熬夜，少吃辛辣，刺激性食物即可调理改善。
但如果出现了严重的头皮问题，就应及时就医，千万不要自己对着症状使用传言的一些“秘方”“偏方”，这样做不仅容易耽误治疗，还可能导致病情加重。
参考文献
[1]常晓.头皮总长痘,可能是这3种疾病[J].人人健康,2021:1(50).
[2]郭斌杰.头皮屑太多可能是头癣,该如何治疗[J].大健康,2020:2.
[3]陈奇权.何为脂溢性皮炎,如何治疗[J].医师在线,2019:24-24.
联系客服
