爸妈们都希望自己的孩子能长高个儿，总担心宝宝缺钙。然而钙可不是补得越多越好，补钙过量反而还会长不高呢！然而，怎样才算真正的缺钙？
枕秃
睡眠不稳
头部及四肢多汗
长牙慢
罗圈腿
……
在中国，如果宝宝出现以上症状，毫无疑问都会统统指向“缺钙”！以及“缺钙引起的佝偻病”！！
但，真相是：
枕秃，
可能只是因为睡得多或胎发脱落！
睡眠不稳，
可能只是气候的影响或长牙或睡眠习惯不好！
头部及四肢多汗，
可能只是因为宝宝多动！
长牙晚，
有的宝宝天生如此！
罗圈腿，
每个宝宝刚开始站立时都会有点！
……
所以说，这些症状，并不能代表宝宝缺钙了。至于骨密度检测，国外貌似都没有这玩意，原因有二：
1. 医院常用超声波探测仪的误差率很高；
2. 给成长期的孩子测量骨密度没有意义，这是因为在他们成长发育的过程中，钙的吸收速度跟不上成长速度。所以还没长成的情况下孩子必然缺钙，等他们长成了，稳定了，再去测量才合理。
哪些情况才是真正的缺钙？其实现在大家的生活水平提高了，哪个宝宝都是蛋、奶、鱼、肉不断，又不是旧社会，只听过营养过剩的，哪有那么容易缺这缺那。除非宝宝有以下症状：
1.卤门晚闭
一般宝宝的囟门在1.5岁左右完全闭合，有的晚的会到两岁，但是囟门区域都是越来越小的，如果到了1岁多还和几个月时一样面积，就不正常了。
2.肋骨外翻或串珠
让宝宝脱掉上衣平躺下，因为程度不一样，有的会出现明显串珠和外翻，有的需要用手摸才能感觉到。
3.肋骨外翻或串珠
一般牙齿的生长速度=（宝宝月龄-6），到12个月时，正常应该有6颗牙，九九妈也见过一些小朋友一直到12个月时，一次长齐6颗，但过了1岁还不长牙显然不正常了。
4.1岁后，“罗圈腿”仍然明显
学站立时因为宝宝四肢还没长健全，承重力不够，双腿会被身体压得稍微弯曲。到了学习走路的时候，四肢均已发育完全，不应该再有罗圈腿了。
佝偻病，也叫维生素D缺乏症，一般在婴儿0-2岁间的高速生长期发生。大部分宝宝缺钙并不是缺失钙质，而是不吸收导致的，医生建议一般从出生15天起，需每天补充维生素D3帮助钙质吸收，宝宝每天需要400IU的D3。维生素D3（胆钙化醇）主要由人体自身合成的，人体皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。
所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3就基本上能满足。但是在紫外线照射带来的皮肤癌上升、空气的污染等等问题，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。另外，维生素D3还可以来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。
在0-1岁婴儿期，婴儿对钙质的需求主要通过奶来满足，奶粉宝宝每天喝配方奶500毫升以上，就有足够的钙质来源；母乳宝宝也可以通过妈妈补充钙质来平衡母乳中的含钙量，此时若再配合D3，基本上不会出现缺钙的情况。
1岁后，宝宝逐渐以辅食为主，宝宝的饮食更多样化，饮食的搭配是个很讲究的活，一不小心就容易饮食失调，就会影响宝宝对钙质的吸收，古语有三：
1.磷多丢失钙
钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20。这样饮食中过多的磷会把体内的钙'赶'出体外。
2.补钙不补镁，吃完就后悔
人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。
3.大鱼大肉'吃'掉钙
长期高蛋白饮食而不注意酸碱平衡，将会使体内的钙变成不容易吸收的钙盐。除此之外，宝宝偏食厌食等小毛病也会影响宝宝对钙质的吸收。
这个阶段，如果家中的饮食不够丰富，视孩子情况可以为孩子补充一些钙质。
选择补钙产品时要注意什么？
钙源是否优质
常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。人们服用的任何一种真正被吸收的只是其中的“元素钙”，不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别：如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。
常见的各种钙盐不仅元素钙含量不同，吸收率也是有差异的：经证实，天然乳钙为80%、碳酸钙为40%、乳酸钙为32%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、葡萄糖酸钙为9%......
搭配镁元素和D3，帮助钙质更好吸收。
1、多补钙有助长高？
错！钙质补充过量，会让骨头过早闭合，反倒影响身高。大家都知道女孩子月经来后身高增长会减缓，钙质过量补充会让女孩过早来例假，影响青春期生长发育。
2、维生素D补充得越多越好？
错！人体每日需要的维D为400IU，上限不超过1000IU，否则有引起高钙血症的风险。有很多医院给孩子注射VD针，这是很危险的，不幸被注射了VD针后，至少1-2个月不要再去补充维D。
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