【中气不足的具体表现】
胃下垂。胃经常鼓胀不适，吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更觉重坠。
子宫下垂。肌肉和韧带无力，导致子宫下坠，造成小腹等不舒服。
呼吸不畅。肺部本身不会运动，呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力，胸口部位有重物压住一般。
腰酸背痛是肾气虚所致。所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”，就是这个意思。此病以中医治疗为好。
更有甚者，平时在说话的时候都要一句话断三段，刚说几个字就要喘一喘，经常有胸闷喘不过来气的感觉。这种情况就是气短，主要原因还是因为中气不足！
春节马上就要到了，
春节是个欢喜的日子，
但春节也有三个“难”:
1. 春节回家，担心被人说变老了怎么办？
2.春节熬夜后，皮肤渣爆了怎么办？
3. 春节不知道送什么别出心裁的礼物怎么办？
不要着急，你需要一份春节护肤暖心指南
俗话说：每逢佳节胖三斤
现实更惨：春节后不仅体重飙升，皮肤也因为饮食和休息时差变差了:
痘痘啊、皮肤粗糙啊、暗黄啊都接踵而至。
但对于一年到头都在工作的人来说，
春节就是放飞自我的美妙时刻啊！？
所以，一到过完节后，
很多姐妹又开始了护肤的漫漫征程！
我说对了么？
过年回老家，最开心的是什么？
不是晒车也不是晒名牌，而是好久不见的乡亲见到你就这样说：
这么多年你还是老样子啊！
但你要是没好好保养，可能会听到这样的话：哎！也老了！
扎心了，对不对？
所以说，护肤保养是非常重要的！
当然，年轻漂亮并不是为了取悦别人，而是“悦己”。
女性保养如同保鲜，
有人说：“等我年纪再大一点再保养”。
姐妹，你见过有人给老黄瓜保鲜吗？
你见过有人给干瘪皱巴巴的苹果保鲜吗？
作为女人，必须要记住最重要的一点：
看脸，不要等老公都不愿意看了，再去保养！
我们一定要焕新颜 常保鲜 逆龄不败给流年！
春节熬夜一时爽，你知道熬夜危害有多大吗？
）肌肤暗沉发黄
只要你熬夜或者是身体疲惫的时候，面部黑色素就会止也止不住地呈现出来，黑眼圈、眼袋、各种面部色斑，一样都不落。
）皮肤粗糙
皮肤在睡眠的状态中，可以自动进行新陈代谢，释放出荷尔蒙，令皮肤细胞修复迅速，而如果睡眠不稳定，或者是熬夜的话，皮肤的维系血管就得不到足够的血液的供给，皮肤细胞的新陈代谢就会因为缺乏营养而受到阻碍，从而导致皮肤的衰老，令皮肤变得更加粗糙。
）皮肤缺水
熬夜会导致皮肤缺水，同时也无法获得更好的养分和水分，皮肤会变得格外营养不良、干燥、缺水，一缺水，就会出现各种细纹，甚至还会干裂到起皮的状态。
）肌肤爱出油
经常熬夜，睡眠不足，就会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌也会变得格外异常，这样过多的油脂就会呈现在皮肤表面，而且如果不及时清理的话，会越来越难以清洗。
新年新气色，你的信念护肤愿望是什么？
最早一批90后已经进入30岁了， 你有没有一种恐慌感？
实际上，没有人惧怕年龄的增长，怕的是年龄增长所带来的岁月痕迹。
趁着新年伊始，给自己和身边的人多一份对时间的善意，
无惧岁月，从来都不是神话，年龄的数字我们不可控，
但身体的年龄一直就在手边，春节前焕肤计划正式启动啦！
春节就要彻夜狂欢？整夜追剧......
好像不到凌晨两三点，都觉得对不起春节的假期，丰富的夜生活，对吧！
但是今天熬的夜，迟早都是要还的。
熬夜的放纵过后就是毛孔粗大、肤色暗沉、黑眼圈、闭口.......
春节想要熬夜，但是又要美美地见亲朋好友？
那你急需一份护肤急救指南来拯救你
1）可服用调补脾肾方，
减轻熬夜带来的危害。
2）吃燕窝。
改善肌肤小技巧
1）及时卸妆，做皮肤基础护理。
2）及时补水，定期做面膜（药性）。
3）饮食清淡。
4）保持好心情，多睡美容觉。
其实护肤不需要季节，想要看起来比同龄人年轻，保养护肤是时刻需要的。
特别是在春节期间，因为熬夜啊，饮食啊等，皮肤问题更是多之又多，皮肤干燥，黑眼圈，皱纹，起皮等问题都会接踵而至。
春节熬夜后遗症
出油，毛孔大，痤疮
春节熬夜后遗症
皮肤粗糙，皱纹
春节熬夜后遗症
黑眼圈，眼袋，色斑
春节熬夜后遗症
起皮，干燥，细纹
中气，是人体的“中枢”，
是上下沟通的核心，
只有保障它的健康，
我们日常才不易生病
养命首扶“中”，
“气”在人不亡
治五脏之病，莫先与补气如何让中气十足？
1，中气之重：推动
2，中气之重：温煦
正确的肝胆排毒后，
你会惊喜的发现身体有很多变化：
① 不节食，不运动，却变瘦啦！
排毒和改善肝功能，有助于在人体消化时分泌出足够的胆汁来分解脂肪，吸收脂肪，吸收水溶性维他命以及矿物质。在肝胆排毒的作用下，堆积在我们身体的脂肪渐渐褪去，迎来的是平坦的小腹，久违的小蛮腰，匀称的好身材。
② 皮肤变好了，底妆轻薄才是自然美！
肝功能受损，肝代谢也不好，身体内部气血运行受阻，就容易出现血瘀、水肿和闭经等情况。肝气郁滞、气息不畅，就可能导致血液流通不畅，黑色素聚集在面部，形成黑眼圈、色斑。肝胆疏泄能帮助我们清理肠道毒素、清理血液毒素、改善睡眠，让皮肤恢复自然光泽。
③ 免疫力提高了，告别小病缠身的困扰！
肝胆排毒让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛等症状得到逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病。肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，让身体恢复神奇的自愈力。
身体这部豪车，经过肝胆养护和排毒调整后，重新加满油，会承载我们走过人生更长的路程，让我们拥有一个更丰富的人生！
【你的器官在“偷偷”衰老，别等坏了再去养】
人体每个器官、部位都有最初的设计使用寿命。随着时间的推移，身体的各个器官慢慢衰老。但我们不知道它们是从什么时间开始衰老的。
人体器官什么时候开始偷偷衰老？有没有能延长身体的器官使用寿命的方法呢？
皮肤从25岁开始老化
皮肤在25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。
大脑从20岁开始衰老
我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右，20岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。
到了40岁开始衰退，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
肺从20岁开始衰老
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入约合946毫升空气，而到了70岁，这一数字降约合473毫升。
骨骼从35岁开始老化
25岁前，骨密度一直在增加。但是30岁骨质便开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。
眼睛从40岁开始老化
随着视力下降，远视眼成了众多年过四旬中年人的标志性特征，影响我们近看物体的能力。
心脏从40岁开始衰老
随着我们的身体日益变老，血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。
45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
牙齿40后开始老化
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。
牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
肾50岁开始老化
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
肠从55岁开始衰老
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。肠内好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，尤其是大肠。导致人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
肝脏保质期70年
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。
如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
所以定期肝胆排毒，可以保持人体年轻态！
肝胆排毒是长寿之关键
在医院每次医生做完一个手术，每个病人出来的时候，家属问大夫手术怎么样？病人什么时候恢复？大家猜猜医生是怎么样跟我们说的？
医生告诉我们说：手术很成功，病人度过了危险期，但是还要看他自身的恢复情况。
王振方【4】:
是不是这样的呢？
医生是不是说回家好好的调整生活饮食习惯，好好养着，以后一定要注意。医生说的都是大白话哟！可是有谁几个听懂了呢？把医生的话翻译过来，也就是说：
手术是控住了，但手术和药物没有办法让病人恢复身体健康。
今天我们一定要明白：药是用来控制疾病的，还是来恢复健康的呢？:
我们身体恢复健康需要的原材料是什么呢？
问大家几个问题就会明白：
恢复身体健康是不是要靠自身的免疫力？免疫力是什么？
我来举个例子，汽车坏了用什么来修？衣服坏了用什么来补？人生病了是不是也就是坏了？那人的原材料是什么呢？
我们身体恢复健康需要的原材料是什么呢？
问大家几个问题就会明白：
恢复身体健康是不是要靠自身的免疫力？免疫力是什么？
我来举个例子，汽车坏了用什么来修？衣服坏了用什么来补？人生病了是不是也就是坏了？那人的原材料是什么呢？
大众车坏了，不可能用奥迪车的配件去修，对吧？衣服坏了就要用衣服的原材料去修补是吧。
难道我们人生病了？我们人的原材料是药物吗？为什么药不能治好病？因为药物不是我们人的原材料。
所以恢复气血，恢复免疫力，恢复血管通畅，保护健康的原材料，是我们食物的营养
控制不等于恢复，药物替代不了营养，药品是用来救死扶伤的，营养是用来调理慢性病的，预防疾病的。
得大病重病必须去医院。也就是老百姓平常说的，男人代替不了女人生孩子这句话是对的。
但是还有半句话，没有说出来。如果没有男人，女人看你怎么生孩子？
所以一定要明白身体的原材料是营养，没有一种是药物。只有保健品食品才是恢复你的气血，恢复免疫力，恢复血管通畅，也就是保护你健康的原材料。
所以医生会告诉你：保健品代替不了药物，因为药品它能快速控制指标。
所以说医院代替不了养生。养生的也代替不了医院。因为他们两者是互补的。
那么其实肥胖症不光光是对人的一个心理造成的伤害，其实它对人的身体也同样造成了很大的伤害。
最首要的伤害那就是心功能，人的体重数的增加，那么你体重数增加之后，那么就是说供给这么大体重数的心功能要随之增加，你胖了之后，脂肪冲击在皮下，其实你人整个的体积就会变大。
那么心血管系统就会生长出新的血管来滋养这些部分，那么你每增加一公斤体重，你的心血管都要新生出血管来，而且就相当于你一块土地边界又扩大了，那你泵出来的水要是都得到同样的滋养的话，那你得多泵出一些水，所以这时候心脏的负荷是最重的。
它长久以往的话，它就心脏的负荷就越来越重，所以你总能看到很多肥胖的病人，稍微一走稍微一走就开始喘气，就开始流汗，这些都是一个心功能下降的一个表现
中医的理论是：女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！
当我们的肝胆功能出现异常，身体就会发出以下3个求救信号，提示我们需要马上进行肝胆排毒
1、肥胖难减：不管怎么吃，怎么运动，就是瘦不下来！
2、皮肤晦暗：油脂分泌多，毛孔粗大，长痘痘长色斑！
3、口干舌燥：嘴里没味儿，口中发苦，有时伴有口臭！
为什么减肥要按疗程去做？
一、吃不多还容易长肉，身上湿气重而且肥胖的：920+百媚汤+红豆薏米茶
五、后腰冷，放射到下肢，脸色白，阳气虚衰：舒经+百媚汤+黄芪茶
三、人干瘦又容易感冒，一般是血虚：百媚汤+补中益气丸+山楂陈皮茶:
四、便秘时而成形，时而不成形，无力推动，肾气不足：百合茶+苁蓉通便口服液+荷叶决明茶
六、肚子总是隐隐疼痛，夜里容易加重,虚寒体质：舒经小丸子+百媚汤+玫瑰花茶:
七、激素性肥胖，满月脸，躯干肥胖，四肢比较瘦：920+黄芪茶
一、湿气重四肢浮肿严重,喝了水不容易排出去：百合茶+黄芪茶
八、高血压，尤其平时生气时升高的，肝郁气滞：百合茶+920+玫瑰花茶
九、脂肪肝，血瘀严重：920+百合茶+炒桃仁6克每次+山楂陈皮茶+决明子茶
十、男过40，女过35,肾气衰：百合茶+百媚汤+金匮肾气丸
十二、人不胖，就是小肚子大不爱消化的：小妒+920+黄芪茶
十一、平时不能吃冷东西，女性经常遇冷拉肚子：舒经小丸子+百媚汤+红豆薏米茶
十六、男性功能减弱，肝郁加后天失养，百媚汤+黄芪茶
十四、水桶腰，其他地方不是很胖，中焦不通，虚寒内生，小妒或舒经小丸子+决明子茶
十三、经常性头痛，伴有脖子总不舒服，膀胱经受寒：百媚汤+黄芪茶
十五、每天乏力，总想睡觉，情绪抑郁，清阳不升：百媚汤+百合茶+黄芪茶
熬夜伤皮肤 这样做将伤害降到最低
1、晚餐要清淡
打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。
2、卸妆、洗脸
为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。
3、补充维他命B群
维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。
4、多喝绿茶
绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。
5、吃水果当夜宵
此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。
6、喝有滋补作用的汤或糖水
鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。
脾肾湿寒问题:
什么是脾肾湿寒
【脾肾湿寒的表现】
1、大便粘；
2、吃寒凉易腹泻 ；
3、脸部、头发油腻，耳蜗黏腻；
4、腋窝出汗、有味道；
5、手脚出汗或有脚气；
6、月经肚子痛；
7、脱发；
8、舌苔厚、舌头有齿痕、经常口疮牙龈发炎；
9、睡觉流口水；
10、肚子膝盖怕凉 ；
11、怕冷；
12、颈椎病、肩周炎；
13、身材胖，特别是肚子和腰围；
14、手脚冰凉；
15、女性痛经或男性尿频尿急；
16、月经有血块、月经黑色；
17、下巴、唇周起痘；
18、有鼻炎、扁桃体炎；
19、女性妇科问题或男性前列腺问题；
20、易出汗；
21、湿疹、荨麻疹。:
一）、脾肾湿寒引发的症状包括：
1、 小便发黄、尿味尤其大，憋不住尿，
2、 女人白带过瘙痒,在男人就是前列腺炎症和滴白。脾肾湿寒造成的,湿久化热就是炎症.
3、 膝盖、小腹温度低、脸油腻长痘、
4、 身体困重 白天易困，晚上失眠多梦、没有精气神。
5、 腰膝酸冷痛、手脚凉，腋窝出汗。
6、 冬天怕冷，夏天怕热。
7、 产后无奶水、产后虚胖、
8、 易惊吓
9、 晚间不愿意睡，早上起不来。
10、 大便不正常，大便溏稀，臭味大，腹泻偏多或便秘。
11、 痔疮。
12、 头皮屑特别多，头皮经常痒被挠破，头发毛糙，脱发。
脾肾寒能引起那些疾病：
肥胖、脚气、慢性结肠炎（直肠炎）、失眠、湿疹、不孕不育、各种妇科病、口干咽干、扁桃体炎、风湿骨病腰腿疼、肾功能衰竭。男性功能障碍、慢性肺炎、中风、偏瘫、高血压、高血脂等。
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