最近很多患者问我：胡主任，我最近脸色苍白，是不是气血不足？该怎么补气血呢？今天就来跟大家聊聊，气血不足这个问题。
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气血不足的人，在中医里所说的就是气虚和血虚，我们的气、血来源有二：1是先天之精气，即父母的先天之精；2是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。
气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。
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接下来我将从我们的外表来分析一下，你是否有气血不足的表现。
1.看皮肤是否光滑、有光泽
《素问·邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”
也就是说，气血运行正常，会濡养皮肤，使得红润有光泽；如果气血不足或者是运行障碍，皮肤就会黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。
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2.看眼睛的色泽和清澈度
气血足的人，眼睛常常表现为清澈明亮、神采奕奕；气血不足的人，眼白的颜色混浊、发黄、眼睛干涩、眼皮沉重等症状。
当然，若是脾虚运化不足眼袋会很大，气血衰竭常常表现为两目呆滞，晦暗无光。
3.看手部温暖/冰凉
中医讲“爪为筋之华，血之余”，气血充足的人手总是温暖的；气血不足的人手部常常表现为手心烦热、出汗或手冰冷，同时手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。
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4.看头发是否生长正常
《黄帝内经》中记载着头发的生长过程：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左
右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。
从上述记载来看，头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发会正常生长，气血不足则不能上达头部而导致发白容易脱落。
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5.看睡眠质量好坏
明代医家张景岳在《景岳全书》中说：“无邪而不寐者，必营血之不足也”。从这一点看来，很多失眠的人多是因气血不足导致的，常常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。也就是说太爱睡觉的人，也可能是气血虚的表现。
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6.看牙龈的情况
如果一个人牙齿发育不好，这个人肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，很可能是肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关。
如果你占了2条以上，说明该补气血了，今天分享两味中药补气血的中药，分别是黄芪和当归。
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很多人问人参也是补气的，而且作用比黄芪更强，为什么选黄芪呢？这是因为人参补的是元气，作用比较猛；黄芪补的是脾肺之气，相对于温和，功效不逊色于人参，同时还能固表，非常适合于自汗盗汗、贫血、身体素质比较弱的人群。
除此之外还有降低血压，保护心脏，扩张血管，改善皮肤血液循环和营养等多种功效。
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补气的药材有了，接下来就是补血的当归，这在中药材里被誉为补血之良药。当归味甘、辛，性温，入肝、心、脾经，可以起到补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。对于一些血虚萎黄、眩晕心悸，月经不调的人群有着不错的改善，而它还可以入肝、脾经，同时还可以起到疏肝健脾的作用。
黄芪 当归是很好的搭档，一味补气，一味补血，很适合气血不足的人。当然这也不是绝对的，而且每一个人的情况也是不同的，中医治疗需要进行辨证分析，才能选择适合自己的补气血的方法。
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