交谈过程中我有时候很喜欢插话，尽管我知道这样不好，比如A说：＂我昨天看了一部台湾电影很好看，叫做。。。叫做。。。＂我会不由自主插话说：＂那些年？＂我好像无法忍受节奏缓慢的对话，很苦恼，怎么改？
【谌斌的回答(11票)】:
插话并不一定是个坏毛病，因为插话分两种。
一种是顺着对方的话题来，这并不影响整个谈话。被接的一方，并不会有被打断的感觉。或者简单说，这是捧哏。
一种是把话题夺过来，从A话题跳到B话题，或者是同样的A话题，但你成了主讲人（以及更多方式）。 被打断的一方，会有强烈的被打断感，这肯定不利于你们愉快地交谈下去。
补充说明部分，我认为算是第一种，其实对方应该不会感觉不爽。
但，这种面对面的聊天，你的表情和语气，往往才是最重要的。
我猜测，你可能意识到自己在这种“缓慢”的对话中，已经流露出了一些不耐烦。
我仍然认为这不是问题。
也许你只是因为跟一个（或更多）与你谈话频率不一样的人对话，才会有这种不耐烦？
我认为根本问题，可能是你对朋友的选择上，或者是你交朋友的主动性上，又或者是，以上种种已经不经意成为一种习惯：你被动地跟一些人相处，而你并不是很喜欢这种状态。
【罗小居的回答(11票)】:
关于“插话”@谌斌 讲的挺明白了。
一种是引导，一种是打断。
我补充一下“如何改掉”
1、明确谈话目的
你们到底为什么而“交流”。
是为了进行某项决策？还是为了协调双方利益？或者仅仅是朋友寒暄闲扯淡。
在进行谈话之前，明确交流的目的，并在整个交流过程中牢记。那么在你想提出任何“插话”的时候，都想一下，你插的话，是有利于目的的达成，还是产生反作用。
我在和很相熟的朋友聊天的时候一般都是相互插话相互抢白相互调侃，才愉快。
2、明确交互关系
和谁交流，决定了你应该采取一个什么态度。那啥“见人说人话，见鬼说鬼话”
比如回家陪老人聊天，老人会问很多很“傻”的问题，而且说话会很慢。但是是绝对不能抢白的。（其实这里也可以想一下，你陪爷爷奶奶说话的目的是什么——表达亲情）。同理，和你领导说话，长辈说话，遇到说话很慢的，那你就慢慢听吧，如果你真的脑子够快，用这些时间好好的打打腹稿，说的快不等于说得好，言多必失神马的。。。
3、尽量的理解对方
每个人的表达自己的能力，表达自己的方式都是不同的。同样一句话“哦，行”，不同人在这句话背后的意思很可能千差万别。（特别是中国人）。有效的沟通一定要确保你能充分的理解对方。
这时候你可以有适当的打断——在对方表述完一个完整的意思之后，你可以用自己的理解反问“xxxxxxx,是这个意思吗？”“你的意思就是说xxxxxx”。这种打断一般是有效的，而且通常不会引起对方的反感。
4、恰当的表达自己
所谓的“恰当‘应该充分考虑对方的情况——你是否用到了对方不易理解的言语词汇，语速，语气，态度。
在你”插话“的时候，请站在对方的角度想想，再说。
5、善用肢体语言
微笑，身体稍稍前倾，直视对方，点头，思索的神情。
很多时候你不用”插话“，也能表达自己。
6、绝对的尊重
在任何交流的开始，请务必完全的尊重对方，请务必敞开自己。否则任何的交流都是白费。如果你根本不认同对方，插话绝对不可避免。
【maggie的回答(8票)】:
我在工作里蛮强势的，有时候忍不住会打断别人，把讲话的控制权拿到自己手里。
在会议里，主持人需要适当的强势来控制节奏和引导话题，以免话题越扯越远，影响会议效率。
交流问题时，没听明白对方说什么就打断是特别不好的习惯，我感受到这点是因为某次我在发言的时候，硬生生地被别人打断，而且他完全没听明白我的意思，让我心生厌恶。抢白多数时候显得浮躁和浅薄，至少要让对方说完，确信听明白了对方要说什么，再发表自己的看法。所以每当我有打断别人的欲望时，我就会想想这个曾经感受到的厌恶，就忍了下来。
改掉插话的毛病，除了换位思考，还可以看看这个题的回答“如何倾听别人说话？”http://www.zhihu.com/question/20024702/answer/13713422
在插话之前，心里默读几秒，在这几秒想想有无不良结果，如果仍然想说就说吧。
【申广玉的回答(0票)】:
赞同谌斌的观点，你应该改的不是“插话的坏毛病”，而是多选择和自己臭味相投的人做朋友。无法忍受节奏缓慢的对话，某种意义上来说更像是优点，说明你对交流质量有更高的要求。扩展你的交际圈吧。
原文地址:知乎
联系客服
