第一：建立自己的思维导图

一个过度忙碌的人，为了赶任务截止期限，不得不被看上去最紧急的任务拖累，去思考更长远的发展。划分号任务轻重，以及每日的任务安排，按时间顺序，最快完成的方法去安排任务。

第二：屏蔽干扰源

日本作家泉正人在《超级整理术》一书中说：据研究，一个现代商务人士，一天中会接触到大约 190 条信息;一年中花在找东西上的时间，大约是 150 小时。

刷微博，看朋友圈，上网等极大的浪费了我们的时间，学会设置请勿打扰模式，把手机调至静音状态。工作或学习等状态场合，降屏幕朝下，专注当前任务，抵制诱惑。等工作完成后再休息，一心二用效率肯定不高。

第三：设定可达成目标再分解任务

有时候深度思考比勤奋更重要，不断提出问题假设，每天问自己必须要完成哪三个事情，如果完成不了有哪三个原因，工作不达标要问责，担当起这个责任感。而不是面对问题的时候，不愿意去面对，一味去逃避，毕竟每个人的专注度上限都不一样，通过多个子任务来完成大任务会轻松许多，把注意力集中用在专注再小任务上，快速完成会有一步步达成的成就感，这种方式就正如番茄工作法一样，每专注25分钟休息几分钟。如此重复。

第四：立即行动

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