在众人面前侃侃而谈是我们许多人的渴望，但是有些人却并不能放任自如。想想看，在生活中，您是否有过以下的经历?
您是不是常常在一次交流完成后，为自己没能完全表达出思想而感到有些遗憾?
您是不是常常对能言善辩者感到羡慕，因自己的语言贫乏，不善辞令感到低人一筹?
工作和交往中，当众讲话是机遇，更是挑战。每逢这时，许多人心跳、脸红、不知说什么或者怎么说。
口才生涩造成表达欠缺充分完整，沟通和交往陷入尴尬境地，导致个人魅力受损，机会也就一闪而逝。
想要孩子少走我们年轻时的弯路，在以后的生活中得到绽放，必须学会表达。而语音是又是有声语言的基础，所以学会说话必须要进行发音训练。
在语音发声过程中，呼出的气息是人体发声的动力。声音的强弱、高低、长短以及共鸣的运用与呼出气流的速度、流量、密度都有直接的关系。气流的变化关系到声音的响亮度、清晰度，以及音色的优美圆润，嗓音的持久性及情绪的饱满充沛。也就是说，只有在呼吸得到控制的基础上，才能谈到声音的控制。
呼吸的作用还不仅限于发声的动力，它还是一种极重要的表达手段，是情与声之间的桥梁。要使声音能自如的表情达意，必须学会呼吸的控制与运用。
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今天我们来进行呼吸方法的学习。
知识：
其实很多家长对于呼吸还都是有一些了解的，但并不是全方面的，到底我们怎么去呼吸才是正确的呢？
我们可以做一个小小的测试，这样来判断你说话时的呼吸方法是否正确。首先身体站成一条线，你的双手轻放在腹部，用力的吸气。如果你的肩膀和你的胸部微微向上挺起，小腹平坦，那就说明你的呼吸方法是胸式呼吸的。如果吸气时，肩膀和胸部保持水平不动，腹部微凸，气沉至丹田，那就说明你已经掌握了腹式呼吸的方法。
呼吸方法有很多，比如胸式呼吸，腹式呼吸和胸腹式联合呼吸，我们推荐的是胸式呼吸和腹式呼吸相结合的胸腹式呼吸。
胸式呼吸：
又称锁骨式呼吸法，其特点为吸气时肩头上耸，上胸部胸围有所增加，肋骨下缘胸廓周围径基本不变，隔肌基本不参加呼吸运动。
从发声的角度分析，采用胸式呼吸法的常见于声音较尖细、声音强度不大且变化较小，语气短，换气频繁，声音位置较高，身体较为瘦弱的女性。
腹式呼吸：
其特点为吸气时腹部明显凸起，腹围明显增大，主要靠膈肌升降完成呼吸运动，而胸廓周围径基本不变。
腹式呼吸法，吸入气流量较多，呼气发声时呼出气流量较多，呼出气流强度、流量有一定幅度的变化，从发声角度分析，采用腹式呼吸法时声音往往显得深、重、低、沉。
胸腹联合式呼吸：
并不是简单的胸式呼吸法加腹式呼吸法，而是指胸、腹所有呼吸器官都参与了呼吸运动，使胸廓、横隔膜和腹部肌肉控制呼吸的能力得到合作，不但扩大胸廓的周围径而且扩大胸腔的上下径，因而能吸入足够的气息，气息的容量大。另外，由于能够稳定的保持住两肋及横隔膜的张力和来自小腹的收缩力量所形成的均衡对抗，有利于形成对声音的支持力量。
好处：
胸腹式联合呼吸不单单可以帮助我们更好的发音，对身体健康也是有很大帮助的。
第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
第四，对安神益智有好处。腹式呼吸让身体吸入更多的氧气，也让全身经气流通。
第五，减肥。使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。
第六，改善生殖系统。腹式呼吸增加了腹部的运动，进而强健了腹腔内的生殖系统，对妇科和男科的问题都有所改善。
练习方法：
> 1.假设你的眼前有一张桌子，上面布满了灰尘。请你用一口气把它从左到右、从前到后依序吹干净，但不能尘土飞扬，必须让气息呼出的均匀、流畅，不能用腹部一鼓一瘪地向外顶气，否则呼出的气息前强后弱，就不自然。这时，你应该可以体会到什么叫做呼气控制了。
> 2.闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。
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