老公脾胃不好，饭后反胃腹胀困乏无力，我给常给他吃这菜效果颇好

这道菜不用一滴油，蒸着吃更健康，做一盘不够孩子吃！你们知道它是用什么食材做成的吗？是山药，想必山药这种食材大家是了解的吧！山药又名淮山，有“神仙之食”的美名。山药是药食两用的，既可作主食，又可作蔬菜，什么季节都能吃。我老公近几年脾胃不好，腹胀反胃还有口臭，我就经常做这道菜给他吃，结果效果出奇的好。

虽然貌不惊人，但因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品，山药是补肾，健脾胃的。一般人群均可食用。山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

食材：山药2小根、蚝油一勺、白砂糖少许、生抽适量、小葱一根

做法：

1、山药洗净表面浮土去皮，最好带一次性手套，防止粘液刺激皮肤过敏。

2、切成长段，中间分开切两半装盘。

3、蒸锅中放入水，将盛山药的盘子放入锅中。

4、大火10-15分钟蒸熟。

6、生抽适量，温开水适量，蚝油一勺，少许白砂糖混合调匀，可尝下味道，哪种淡了就加一些，因为有蚝油和生抽都是咸的，所以无需再放盐。

7、将酱汁淋在山药上，撒上小葱即可。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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