从气机升降方面来养生

天气为阳，地气为阴。天气下降，地气上升，在高空形成云雨，雨水下降，内经中说，天气下为雨。所以这个雨可以看做是天气下降的表现。天气为阳，只有天气这个阳气下降以交地气这个阴气，方可由天地这个二生出三来，然后才有三生万物，形成花红柳绿的世界。

也就是说，天气以雨的形似下降，以交于地气，方有生机。这个生机就是生命的动力。试看沙漠，很久都见不到一滴雨，所以尘沙飞扬，了无生机，生命很难在那样的环境中生存下来。而热带雨林就不一样，雨水很多，也就是说天的这种阳气下降的多，所以这样的地方生机就很旺盛，生命种类繁多。

人处天地之间，鼻孔和毛孔都在呼吸，呼气相当于地气上升，吸气相当于天气下降，所以人之所以能保持生机，是因为人身的天地二气在不停地相交以化生出生机。与呼吸相比，饮食就显得没有那么重要了，几天不吃饭可能也死不了人，但不呼吸可能用不了一小时，人就没命了。由此来看，人需要时时通过呼吸来获得生机。

那么呼吸的作用就是引动天气和人体的地气相交以产生生机，人也就可能通过调整呼吸以达到最大限度的获取这个生机。主动的调节呼吸，以生化出更多的生机，并可以把这个生机贮存起来，等这个生机贮存到一定程度，人就可能长时间的停止呼吸但仍然保持住旺盛的生命力。那么这个生机贮存下来，首先就作用就会改善五脏的功能，使其功能由弱到强。这不就是最好的养生方式吗？

和三七生老师一起爬终南山的时候，三七生老师说，你要保持吸多呼少，就能保持体力。可见呼气就是地气上升，吸气就是天气下降。主动的多吸一点气，吸满之后稍微闭住一会，以让天气和地气相交，化为雨露遍洒五脏六腑，随后慢慢呼出。这是一种很好的养生方式。

后来通过查阅典籍，才知道这种呼吸方法其实就是丹道的一种筑基功夫，通过这种呼吸方法，可以很快的提升五脏六腑的功能，让人的身体达到一种高质量的和谐，然后用这个身体去修道，才会事半功倍。

所以身体比较弱的朋友或者是伤精的患者都可试着练习一下，如能掌握诀窍，则能在很短的时间内提升自己的生命境界。