针对肌肉力量的作家百合的健身房体验报告。我这次参观的是位于东京中目黑的“Konami Sports Club Meguro Aobadai”。据说这个时间的菜单是为了满足女性的需求而出生的“我想成为一个漂亮的屁股！”这个名为“Beauty Hip”的个人节目。
推荐用于“BeautyHip”
·无论如何，我想获得Nice Bottom
·肌肉训练不会自行继续
·一对一的个人培训希望
·对fascial发布感兴趣
·我想参加一个有浴室和美容院的综合设施
我渴望美丽的臀部，并在晚上试着蹲着，我美丽的屁股欲望比我强很多。混响“美女髋”的精神来自于此。
首先，筋膜释放。它看起来像扭曲或变硬一样痛苦
美女臀部的特点，被称为“肌筋膜释放”，“激活运动”，“力量训练”的训练方法结合了是科乐美体育俱乐部独有的“臀部的协调循环”三个不同的元素结合了。
通过“提升筋膜→激活肌肉和神经的传递→附着肌肉力量”，可以正确地附着美丽和功能性的肌肉。
首先来自筋膜释放。
使用健身杆将筋膜和扭曲的筋膜恢复到正确的状态。它似乎在酵母的拐角处滚动，但实际上它让人大吃一惊！但随着时间的推移，疼痛消失，肌肉变得柔软而奇怪。我想要一个适合我家的健身杆。
这对地球来说很难。激活运动和肌肉训练的模糊
筋膜释放后热身，最后是锻炼。在垫子上像一尊大佛像躺下，轻轻弯曲腿部，打开和关闭上膝盖。
运动名称“翻盖锻炼听到”，要打开或关闭贝类的形象，在你优雅地挣扎努力工作，但在所有的挣扎，而无需打开膝盖。
它被持续约10秒，感觉在臀部和大腿的边界的疲劳，而且即将成为一个封闭的外壳，“已经走了不知何故30秒×2集由教练的鼓励。
在继续这项运动时，似乎大腿和臀部之间会有一个边界。我想在家里看电视时尝试一下。
从此，“消防海德矮或训练臀中肌中称演习”（最高水平，同时膝盖弯曲一只脚将全部四肢着地下降），“蹲或训练臀大肌在”从四面八方逐渐屁股我接近了肌肉。
用两个踏板拉动拉力
特别是努力工作最后是“Bulgari Unsquat”和“Hips the Last”。
在保加利亚深蹲是高强度觉得对整个腿部和臀部的训练负荷，还因为它是练肌肉的肌肉和骨盆周围效果的核心是一个卓越的可能。在这种程度上，大约是正常深蹲的5倍，肌肉立刻拉起来......
虽然看起来像是爬行，但教练轻轻地引导着我，同时坚定地看着“我小心翼翼地上来”！我能够用正确的形式做20次。运动很温和，但已经出汗了。
结束了！与此同时，我还在等待。
臀部的最后一次训练是在举重时轻轻抬起下半身的训练，但我意识到我通常不使用的肌肉是完全活跃的。好点！当从臀部后部向大腿抬起下半身时，可以看到臀部的孔和肌肉收紧并起作用。它似乎适用于骨盆的扭曲。
在训练结束时，臀部肌肉和大腿肌肉都厌倦了MAX。当我仔细解释教练正在锻炼的肌肉时，我能够尽我所能直到最后，“我现在正在变成一个漂亮的臀部形状！”
完成30分钟后，可以在附属于设施的公共浴池中出汗。此外，还有一个独特的菜单，如美学和按摩等综合设施！为女性提供有吸引力的服务也很丰富。
此外，现在可以以1080日元（含税）体验Beauty Hip。可以收到Beauty Hip的Konami Sports Club在全国设有12个设施。一定尝试在附近的设施体验。
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