春天湿气大，隔三差五喝碗“它”，这样做简单1锅出，祛湿补气血！

春天天气回暖，万物勃发，但空气中的湿气却越来越重。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。

现在的快节奏生活，很难喝到一碗自己做的粥，大多数快餐搞定一餐饭。从而现在导致很多肥胖的问题，多数营养过剩。这时就要多喝点粥，粥所含的热量不高，既能吃饱也不会摄入过多的热量，不但可以减肥，还可以养颜。其实做粥没有那么复杂，用电饭煲或者压力煲预约出的粥也很好喝。自己做加入各种食材，不但补充了维生素和矿物质，还可以让身体更健康。

材料：麦米，花豆，豇豆，白豆，红豆，大枣，玫瑰花，桂圆，枸杞。

做法：

1，把所有的材料都备用。

2，淘洗干净，不需要浸泡，直接放到压力锅中，加入水。

3，倒入红枣，玫瑰，枸杞，桂圆。

4，全部都倒入后，把压力锅的盖子盖好，开通电源八宝粥即可不用管了，也可以预约。

5，粥很快就做好了，豆子软烂，很不错哦，喜欢粘稠的粥可以适当加一些大米或者燕麦。

6，盛出开喝，早餐或者晚餐都是必不可少的哦，补气血又养颜，女人更要常吃。

峰儿话语：

煮粥砂锅最好，但是现在的上班族都没有那么多时间，用压力锅或者电饭煲都很不错，更省时更简单。感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!