预防老年痴呆症 多动脑还要多动腿

　　原标题：预防老年痴呆症 多动脑还要多动腿

　　最近一则新闻引发很多人对老年痴呆的猜想。北京师范大学法学院李希慧教授最近半年以来出现了一些老年痴呆症状，包括记忆力减退及语言表达重复，并于今年7月9日傍晚走丢，通过几百名学生全城寻人后，7月14日清晨，走失四天的李教授宣布被找到。

　　不是说多读报、多用脑可以预防老年痴呆吗？新闻事件里的李教授可是高级知识分子，是《刑法解释论》的作者，属于脑力劳动者，怎么会患上老年痴呆呢？很多开始质疑年仅57岁的教授患老年痴呆的原因，到底哪些人群不易患老年痴呆呢？

　　脑力劳动者患老年痴呆受关注 有多方原因

　　所谓的老年痴呆症，又称阿尔茨海默病 (Alzheimer's disease，AD) ，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。其特征性病理变化为大脑皮层萎缩，并伴有β-淀粉样蛋白 (β-amyloid，β-AP) 沉积，神经原纤维缠结 (neurofibrillary tangles ， NFT) ，大量记忆性神经元数目减少，以及老年斑 (senileplaque，SP) 的形成。目前还不知道阿尔茨海默症的病因，有点束手无策，但有一些研究发现，比如年轻时候的创伤、脑震荡，头部受到撞击，这些可能在你达到一定年龄后增加你发生阿尔茨海默症的发病率，或是你脑部失能的概率。 对于这种病，现在全球也没有有效的根治方法。而阿尔茨海默症一旦确诊，预期寿命也大概只有五到六年。因此，预防老年痴呆变得尤为重要。

　　有专家认为，之所以认为高智商的、从事脑力劳动的，还有一些社会知名人物更容易患病，有社会原因也有病理原因。社会原因是他们在社会上产生的影响力会比较大，我们更容易关注到而已。而病理上的原因，从预防上看，不仅要多动脑，还要多运动。

　　患阿尔茨海默病7大危险因子 缺乏锻炼是最主要原因

　　据台湾《联合报》7月15日报道，英国剑桥大学的研究显示，全球三分之一的阿尔茨海默病与生活方式有关，如缺乏运动、吸烟等，只要改变生活方式就能预防。

　　剑桥大学研究团队分析资料，发现阿尔茨海默病最重要的7个危险因子：糖尿病、中年高血压、中年肥胖、体能活动不足、忧郁症、吸烟、低教育程度。

　　研究人员发现，三分之一的阿尔茨海默病病例跟生活方式因子有关。他们接着探讨，降低这些因子如何影响未来阿尔茨海默病的病例数量，结果发现，在全球范围内，如果每个生活方式因子都减少10%，到2050年为止，可避免将近900万个病例；在英国，如果每个因子都减少10%，到2050年为止，可让病例数减少8.8%，相当于避免20万例。

　　在这些风险因素中，缺乏锻炼是造成痴呆症的最主要原因，它的致病风险比其他因素高两倍。科学研究显示，只需每周三次，每次步行半小时，就可以有效预防阿尔茨海默氏症。专家建议，55岁以上的老人，最好每周至少锻炼两个半小时。

　　打乒乓球有助于预防老年痴呆症

　　据美国《洛杉矶时报》近日报道，最新研究发现，打乒乓球有助于防止老年痴呆症。92岁高龄的贝蒂·斯坦发型新潮、穿着入时，但就是话越来越少，没人知道这到底是因为早老性痴呆、药物还是抑郁所致。不过，自从她学打乒乓球之后，情况大为改观。