坐月子饮食禁忌与注意事项

女人月子坐的好坏直接影响一生，月子里有哪些注意事项以及饮食方面应该注意什么呢？

1、坐月子能吃盐吗?

有说法认为坐月子是不可以吃盐的，其实产妇是可以适量吃盐的。但是产妇如果每天盐量的摄入过多，就会增加肾脏的负担，导致血压升高，而且不利于产后恢复。而吃盐太少也会影响钠元素的吸收，如果饭菜里不放盐又会影响食欲。因此，坐月子产妇既不能既盐，也不能过多使用盐，应该适量。

2、坐月子可以吃醋和酱油吗？

坐月子期间产妇可以少量吃醋，吃多了容易导致胃酸。而酱油最好不吃，容易导致皮肤黑色素的形成。对皮肤不好。

3、坐月子能喝牛奶吗？

牛奶可以说是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心血管疾病有很好的作用。牛奶还有安神的作用可以促进睡眠。既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质。单牛奶属于不容易消化的食物，所以产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

4、坐月子可以运动吗？

答案当然是no.产后身体较为虚弱。应该选择多卧床休息，可以适当的下床活动。但是时间不宜过长，一来容易导致内脏和子宫下垂，二来月子里走动的多脚后跟会疼。前车之鉴，本人就是活生生的例子。

5、坐月子可以绑收腹带吗？

月子期间绑收腹带有利于产后身材的恢复同时还可以预防内脏下垂。传统收腹带不是很宽，会把松垮肚子上的肉嘞上面或者下面。起不到很大的作用。可以选择穿收腹衣，要选用产妇产后专用的，不仅喂奶方便同时设计合理。月子里我就穿了产妇收腹衣，可以燃烧脂肪，朋友介绍的自我感觉还不错。没出月子的时候肚子就收回去好多，感觉体重也在一点点的往下掉。现在恢复的还算不错。

6、月子里可以同床吗？

月子里同床是可以但是是纯纯的哦，产后无论身体各方面恢复都需要有个过程，一般需要在产后45 天以后或者产后3个月其实是最佳时期。切不可太过心急。对自己身体留下损害。