高强度剧烈运动后的短时间内，饿感真的会降低，一般会少吃 10%

有些朋友的切身感受就是，运动后的一两个小时内会完全没什么胃口，什么也吃不下。

这可不是矫情，咱们按科学分析，主要和两点有关：

第一，剧烈运动调节了激素，降低了「饥饿激素」，并升高了血乳酸和血糖，而它们有抑制饥饿的作用。

第二，剧烈运动升高了身体产热，会降低食欲。这和气温降低时动物会本能地多吃点来对抗寒冷、炎炎酷夏更没食欲，是一个道理。