蒹霞苍苍
白露为霜
《诗经》里写到的蒹霞，就是芦苇，它的根就是大名鼎鼎的一味中药——芦根，芦根出淤泥而不染，能让人体的清气上升，煮起来的味道，也很清爽，甘淡能渗湿利水。
芦根，味甘，性寒，入肺、胃经，上能清肺热，中能清胃火，下能利小便，引热从小便排出。
因为芦根是生活在水里，得水气，可以养阴生津；在水中可以很好生存，说明它有很好的耐水能力，可以利水，跟很多养阴生津的药材比起来，不容易滋腻生痰。
因为很多滋阴的药材，如果不能被消化吸收，容易变成痰湿，困住脾胃。
芦根还能除烦止呕，主要是因为芦根有节，中间是空的，能通能开窍，当我们内热太重时，容易心烦，孔窍不通，芦根通心气，除内热，自然可以除烦。
芦根入胃经，上能升清气，下能降胃气，所以有助于让胃气恢复正常，可以帮助止呕。当然如果是脾胃被寒湿困住的呕吐，就不适合了。
禁忌：
芦根，对于很多人来说，最大的问题就是“寒”，对于脾胃特别虚寒体质的孩子而言，就不适合用。如果要用，要跟其他药材搭配使用，平衡其寒性。
芦根的样子
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日常生活中，小朋友经常遇到，因为积食引发的胃火重、肺热，此时可以用芦根和山楂搭配，做成山楂芦根饮。
山楂芦根饮：
原料：生山楂9克，芦根6~9克、冰糖适量
做法：先将山楂、芦根提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮15分钟左右，加入冰糖调味即可饮用。
功效：
消食、清胃火，清肺热。适合三岁以上的小朋友。不宜天天喝。
山楂里有生山楂、炒山楂、焦山楂，消食力度焦山楂最大，炒山楂第二，生山楂最弱，可以根据孩子的需求来选择山楂。
现在在夏天，很多孩子脾胃被湿气困住，出现腻苔，可以加3克的陈皮一起煮。
芦根山药粥
原料：山药干15克、莲子15克、芦根6克、大米50克
做法：
1、先将山药干浸泡30分钟备用，芦根先煎煮（大火烧开小火煮20分钟左右）去掉芦根，留下芦根水。
2、将山药干、莲子、大米加入芦根水里一起熬粥，煮成稀粥，即可食用。
功效：
健脾补脾，养阴生津，清热。适合三岁以上的小朋友，虚寒体质不宜。如果是气阴两虚的小朋友，可以加入3克的太子参来补气养阴。
关于咳嗽，如何用芦根，具体可以看这篇文章《山楂丸除了消食，还能解决感冒、咳嗽问题！》，里面有一个食疗，有用到芦根。
小宝宝清热，日常家庭护理，一般多用蔬菜、穴位按摩，一般少用寒凉之性的药材，具体看这篇文章《小宝宝上火了，如何好好照顾他？》
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