20150906万家灯火《夏天放松心身小秘诀》:郭兮恒,长夏助眠小诀窍 桂圆小红豆粥、薏米糯米粥、醋拌莲藕,，用精油助眠使用纯天然的为宜。推神门穴可以助眠。橘子的味道可以助眠。

20150906万家灯火视频和笔记:郭兮恒,长夏助眠小诀窍,薏米糯米粥

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核心内容:桂圆小红豆粥薏米糯米粥醋拌莲藕万家灯火

本页提供2015年9月6日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是郭兮恒。主题是《夏天放松心身小秘诀》。主要介绍长夏助眠小诀窍，助眠的食物有哪些，桂圆小红豆粥、薏米糯米粥、醋拌莲藕的制作方法等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

郭兮恒：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸科睡眠中心主任。

用精油助眠使用纯天然的为宜。

图：桂圆小红豆粥

很多睡眠不好的人会选择牛奶助眠，但是牛奶也并不适合每一个人，有部分人不适合睡前喝牛奶助眠。

图：薏米糯米粥

坚果含有氨基酸和微量元素，适量食用坚果可以助眠、豆浆对我们的助眠也有一定的好处。

图：醋拌莲藕

推神门穴可以助眠。橘子的味道可以助眠。

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