湿气是很多人都存在着的问题，而且湿气也是很容易患上的，它不仅会影响到我们的正常生活，而且对于身体中的一些机能也会有着不好的影响。
所以，大家要重视起来，而既然湿气那么常见，那如果体内的湿气过重的话那该怎么办呢？
其实有很多的问题是可以通过食疗来解决的，而湿气也不例外。可以说，湿气最怕的就是这些食物了。
苦瓜是很多人都不太喜欢的食物，主要是因为，很多人都认为它比较苦比较难吃。苦瓜本身味苦性寒，最直接的作用就是清热祛湿，并且还能够帮助明目解毒。
而苦瓜当中所含有的奎宁，就是决定它清热解毒的关键，同时还能够帮助我们减少体内的湿气。
红豆是一种非常常见的食物，相信大家都知道，红豆对于补血是很有帮助的，同时红豆也可以帮助祛湿。
在中医上认为，红豆本身性平、味甘，有着很好的健脾利水、清热除湿的作用。所以，如果大家有着湿气重的情况，那么不妨多喝点红豆煮水。
山药是一种我们平时经常见到的食物，山药本身或许并没有直接祛湿的作用，但是经常吃山药是可以帮助补脾的，补脾也是可以帮助排出体内的湿气，而山药的也可以直接用来做菜吃，是非常方便的。
薏米的味道虽然比较差，但薏米这种食物本身就有着利水消肿的作用，并且它的功效还是比较强的，是一种非常不错的食材。
对于体湿重的人而言，大家不妨多吃吃薏米，或者是将薏米打成粉，再像冲泡芝麻糊一样冲泡。
虽然黄花菜并不是很常见，但是它的作用却是很大，它能够帮助我们去体内的湿气。而且它本身所含有的胡萝卜素还是西红柿的好几倍，所以它的清热、除湿的作用也是很好的了。
豆芽菜是在吃火锅的时候经常见到的一种食物，而绿豆芽的营养价值是非常高的。它不仅含有比较多的蛋白质、磷、钙、铁等对人体有益的物质。
而且还有着人体所需的维生素。它含有的维生素C含量是非常高的，并且绿豆芽本身也有着清热解毒的作用。
联系客服
