经常感到四肢乏力，可能为体内湿气过重，湿气重吃什么好得快？

夏季到了，不少朋友都会感到四肢乏力、无精打采，但是却并不重视这种现象，总是将其归因于夏天气温高所导致的困乏。其实，这正是体内湿气过重的表现。下面，我为大家整理了四种可以有效祛除湿气的食物，多食用这些食物可祛湿解热，使人神清气爽。

首先，家里常备的红豆就可以有效祛除湿气。从中医的角度来看，红豆性平、味道酸甜可口，可以健脾利水、清热除湿。并且多吃红豆也有补血养颜的功效。在生活中，红豆的做法也非常简单，将红豆加水熬成米粥或打成豆浆都可以作为一道美味的餐点。

其次，薏米在祛除湿气方面也有非常好的疗效。众所周知，肾脏是人体内可以排出多余水分的器官，如果肾脏出现问题，则很有可能是湿气过重导致，这时候我们需要食用一些能祛湿的食物，比如薏米可以滋补肾经。但是，对于患有胃寒的朋友来说，薏米性寒，不可以经常食用。

此外，还有一种食物，因为其味道苦涩，很多朋友都不愿去尝试，那就是——苦瓜。苦瓜味苦、性寒，可以滋补心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、解毒利尿的功效。同时，苦瓜中含有奎宁，可以有效抑制细菌生长，增强心肌的收缩能力。因此，对于治疗热毒、痱子、湿疹等病症也大有疗效。

最后，山药也可以用来去除湿气，清热健脾。山药本身并不像薏米、红豆等食物有直接的祛湿功效。但是，山药可以用来滋补脾胃。脾是人体内的重要器官，在中医当中，脾属于土经，喜燥，可以吸收人体内的湿气。所以，脾胃健康对于有效祛除体内的湿气也非常重要。

在现代快节奏的生活之中，很多年轻人保护脾胃的意识是非常薄弱的。无论是暴饮暴食还是节食减肥都不利于脾胃的健康。所以，尽管以上几种食物可以有效祛除湿气，但如果想治其根本，还应该形成良好的作息和饮食习惯。