小便是健康的晴雨表 我们平常不经意间排出的小便到底是如何产生的呢？小便的生成包括以下几个过程：首先血液中的细小物质被过滤，称为原尿。人体每天生成约180升原尿（差不多能装1大铁桶）。普通成人1天的尿量约为1.5升。接下来，将选择性地吸收留在原尿中的营养成分以及水分，被称为再吸收。肾脏的这种机制把需要及不需要的物质严格区分开来。在这个阶段，原尿越来越接近我们常见的小便。每天排尿量多少、尿频的原因、尿液颜色的改变，都代表着身体的某种变化，里面大有学问。因此，小便是身体健康的晴雨表。 憋尿使尿液排出细菌减少 由肾脏产生的尿液通过尿道储存到膀胱里，如果尿液装满了，膀胱壁的厚度将达到3毫米左右。尿液全部排出后，厚度是1.5厘米左右。当我们感觉想去排尿的时候，实际上膀胱只充盈了约1/3的尿液，它的量大约也就是1杯。如果膀胱充盈到了极限，恐怕在去厕所的路上就要尿裤子了。关于膀胱的极限，虽然存在个体差异，但基本上在600~800毫升，算起来也就能储存3~4杯。所以人的身体总会留有余地，提醒我们该上厕所了。 健康人的尿液本来是无菌的，但如果一直憋尿的话，尿液将通过膀胱壁被吸收到体内。而膀胱壁并不是用来吸收尿液的，因此会对身体产生负面影响。另外，如果久不排尿的话，通过尿液排出的细菌就会减少，增加罹患膀胱炎的风险。 三招远离便秘 当下，很多人被便秘困扰着。据统计，60%的女性出现过便秘或有便秘倾向。其主要原因可能是没有养成清晨排便的习惯、缺乏运动、日常饮食不规律、疲劳等。简单地说，便秘是指大便长时间停留在肠道内，从而导致水分减少，不能顺畅地排便，并伴有腹痛症状。 通常我们摄入食物后将在1.5~3天排便。一般来说，我们把3天以上没有排便或者虽然每天排便，但是大便较硬等情况称为便秘。保持生活规律、注意每天排便、有了便意不要憋着，这些都是远离便秘的秘诀。 屁跑到哪里去了 你有没有过这样的经历？在别人面前虽然有屁却不想放出来，想要过会儿再放，屁却没有了。那么，屁跑到哪里去了呢？ 其实，憋着没放的屁从大肠逆流而上到了小肠，大部分被小肠壁吸收到了血液中。这样在体内巡回的时候进入到肺内，通过呼气排放到体外。 屁是吃饭时随着食物一起进入的空气，以及肠道中的食物残渣，经细菌分解、发酵而产生的气体。其成分多种多样，根据食物的影响、饮食习惯、肠内细菌种类的不同，其臭味和成分也不一样。如果屁憋得太厉害了，可能会由于屁的压力而压迫内脏，出现便秘，产生对身体有不良影响的气体。 链 接 泌尿系统就像城市的下水管网，将人体内产生的各种代谢废物和毒物不断以尿液的形式排出体外。肾脏作为人体的污水处理厂，是这个系统的核心。在肾脏中有总长度达100多公里的血管过滤血液中的废物和毒素。研究表明，人一生要喝下46800升水，产生约4000公斤粪便。21岁以前，一个人排尿约4万升。男人一生中会有36天用来小便，而女人则用40天来小便。 |
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