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青山学拌个凉菜吧 七种清爽凉拌菜


☆香椿拌豆腐☆

香椿50g、豆腐240g、食盐5g、香油8g

香椿洗净用开水烫一下,变绿后沥干水。切成香椿碎,豆腐切成小丁后,放入开水锅中焯一下,捞出沥干水(焯的时候加适量盐),豆腐丁和香椿碎都放入大碗中,加少许盐和适量香油,拌匀即可。

☆椒油炝青笋☆

青笋300g、食盐5g、白糖5g、红尖椒3个、花椒5g、醋5g、生抽5g、蒜4瓣、植物油少许。

莴笋去掉老皮,取比较嫩的部位,大蒜去皮,剁成蒜茸。嫩莴笋用刮皮刀,刮出条状。加入盐,搅拌均匀,腌制5分钟,沥干水分,放入盘中。取一碗,加入蒜茸、醋、生抽和少量的糖搅拌均匀成料汁?锅中加入油,下入花椒辣椒爆香。将椒油趁热炝入料汁中,搅拌均匀。将炝好的料汁,均匀的撒在莴笋条上即可。

☆蓑衣黄瓜☆

黄瓜2根、食盐5g、酱油8g、醋3g、泰椒3个、植物油适量、白糖5g、蒜5g、花椒15粒。

在黄瓜两边放2根筷子,刀刃与筷子呈45度角斜着下刀,切到筷子处。切完一面后将黄瓜翻身再同样以45度角切完,依次将2根黄瓜切完。取一碗,放盐、糖、酱油、醋等调料拌匀,大蒜切末、泰椒顶刀切圈。将黄瓜放在盘子里,倒调料,铺上蒜末,花椒和泰椒圈。锅中放油烧热,将油趁热浇在上面,激出香味即可。

☆黄瓜拌油条☆

油条1根、嫩黄瓜2根、海米5g、蒜4瓣、酱油5g、盐3g、陈醋10g、香油5g、白糖3g。

油条撕小块,放沙拉碗,小黄瓜拍松切块,黄瓜与油条混合。大蒜压成泥,加酱油、陈醋、香油和少许白糖,拌成蒜汁。将蒜汁加入油条和黄瓜中拌匀,撒上海米即可。

☆凉拌金针菇☆

鲜金针菇25g、泰椒圈5g、杭椒圈5g、葱末3g、蒜末4g、生抽8g、醋5g、麻油3g、白糖2g。

水烧开,先放入金针菇烫30秒,捞出放入冰水里浸泡半分钟。取一碗,将泰椒、杭椒、葱末、蒜末、生抽、醋、白糖,充分搅拌30秒。将金针菇捞出,挤干水份放入盘中,浇上碗汁和麻油,上桌时拌匀即可。

☆炝拌苦瓜☆

苦瓜1个,树椒段3g,花椒8粒,大蒜2瓣,白糖5g,食盐4g,色拉油15g。

将苦瓜洗净,纵向剖成两半,去掉瓜瓤和瓜子,斜切成2mm厚的薄片,大蒜拍破切碎备用。锅中倒入清水,大火烧滚后放入苦瓜片和少许盐,汆烫15秒后捞出,立即用凉水过凉,沥水后放入盆中。再起火,加入油烧热后,放入花椒煸香。再放入树椒段稍爆一下,迅速将油倒入苦瓜盆中,苦瓜中再加入白糖、蒜末、盐拌匀,即可装盘。

☆姜汁菠菜☆

菠菜250g,生姜25g,食盐2g,酱油5g,花生碎2g,葱丝少许,红椒丝少许,麻油3g,味精1g,醋1g,花椒油5g。

菠菜择去黄叶去根,再切成6~7厘米的长段,用清水反复淘洗干净,捞出沥去水待用。生姜洗净后,去皮,切成细末,然后捣碎备用。锅中加入清水约1000ml,放火上烧沸后,倒入菠菜略焯,约1分钟。捞出沥去水,装在盘内抖散晾凉。待菠菜凉后,装在小盆内,加入姜蓉、食盐、酱油、醋、味精、麻油、花椒油拌匀入味,装盘时撒上花生碎,用葱丝、红椒丝,点缀一下即可。

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