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本文为《养生有道》栏目第289期内容，请转发分享到您的朋友圈，传播养生正能量，悦享健康好生活！
女性在每个月的经期总是问题多多，不知道你有没有发现？经期那几天特别容易拉肚子，有些女生甚至还洋洋得意，经期怎么吃都不会胖了，这两天经常跑厕所肯定会瘦！真的是这样吗？经期拉肚子可不是正常的生理现象，而是身体发出的信号，提醒你身体出问题啦，那经期拉肚子，该怎么办呢？
经期拉肚子，中医称之为“经行泄泻”，属于月经病中的月经前后诸症。指的是每值行经前后或经期，大便质稀，甚或水泄，日解数次，经净自止者。本病以泄泻伴随月经周期而出现为主要特点，若经期偶因饮食不节，或伤于风寒而致泄泻者，则不属于本病。本病的发病机理与脾、肾二脏密切相关，与肝脏亦有一定关系。脾气虚弱、肝郁脾虚，或肾阳不足，经行之际，脾肾更虚，因而导致经行泄泻。
平时不注意饮食，过食生冷、辛辣或油腻，饮食不规律，嗜食垃圾食品，工作压力大，缺乏锻炼等，或是由于先天不足，而导致素体脾肾阳虚，肝郁气滞的女性尤易出现经行泄泻。
经行泄泻不严重者虽然不影响正常的生活、学习、工作，不会引起大家的特殊关注，但是长此以往，脾、肾渐虚，会出现其他的一些疾病，影响到女性的健康，所以应当注意治疗以及调养。
经性腹泻的临床辨证一般分为三型：脾气虚证、脾虚肝旺证、肾阳虚证。
脾气虚证，是指月经前后或正值经期，大便溏薄(质稀)，经行量多，色淡质薄；脘腹胀满，神疲乏力者，治疗上可以选用参苓白术散(汤)，取党参30g，炒白术10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山药10g，莲子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。
脾虚肝旺，是指经前或经行之时腹痛即泻，泄后痛止，兼见胸胁痞闷，嗳气不舒者。治疗上选用痛泻要方，取炒白术15g、白芍10g、陈皮6g、防风10g，用水煎服。
肾阳虚证，是指经行或经后，大便泄泻，或五更泄泻(晨起时腹泻)，经色淡，质清稀；腰膝酸软，头晕耳鸣，畏寒肢冷者，治疗上选用健固汤合四神丸，取党参30g，炒白术10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，补骨脂10g，吴茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。
避免风寒。平时经期应尽量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免损伤人体阳气。
调畅情志。避免紧张情绪及较大的情绪波动，保持心情愉快，避免肝郁乘脾。
谨慎起居。平时及经期应注意劳逸结合，注意休息，避免工作、学习过度劳累，防止房劳过度等。
注意饮食。经期忌食生冷寒凉食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹泻的饮品或水果。
注意保暖。平时应少吃生冷、油腻、过于甘甜的食物以免加重脾胃负担，使脾气更虚。
取粳米100g胡萝卜50g，粳米煮成粥，加入胡萝卜煮烂后即可食用，能健脾温胃。
取芡实15g茯苓10g，粳米适量。芡实及茯苓煮烂后加入粳米适量，煮成粥后食用，能健脾除湿，涩肠止泻。
日常生活中的许多食物，如山药、莲子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大枣等都具有补益脾肾的功效，可用来熬粥坚持食用，以达到健脾益气的效果，预防经性腹泻的发生。
作者简介
姜丽娟：主任医师，教授，硕士，硕士、博士生导师，就职于云南省中医医院。从事临床、教学、科研和管理工作26年，对调经、助孕、安胎、产后恢复、乳汁调节等有较深入的研究；擅长防治不孕症、滑胎、产后病、月经病、带下病、癥瘕、黄褐斑、痤疮、乳腺疾病、宫颈性疾病及妇科手术后调理，卵巢早衰、绝经前后的健康管理及二胎评估及调养。
全国第三批优秀中医临床人才，全国第四批老中医药专家妇科张良英教授学术继承人；国医大师孙光荣教授学术传人；师承罗颂平教授、谈勇教授、劳绍贤教授、刘景源、祝之友教授等；云南省中医医院滇池院区女性维养馆主任，云南省中医妇科研究中心主任；云南中医学院全科医学硕士学位点负责人；国家级张良英名医工作室负责人；兼任中华中医药学会继续教育分会副秘书长，全国卫生产业企业管理治未病分会副秘书长。
发表学术论文50余篇，主编、参编著作20余部，主持国家基金、国家中医管理局，省级重点等科研项目7项。
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