然谷穴：胃肠运化好帮手

本文作者：文静

 

　　到了寒冷的冬天，天寒地冻气温低下，人体自觉寒冷。为了驱赶寒冷使自身暖和，很多人在冬季时胃口往往都会很好，吃什么都觉得香。尤其是吃火锅涮羊肉再喝点小酒，登时感觉浑身上下从头暖到脚，朋友聚会更是多多益善。久而久之也就容易形成暴饮暴食的习惯，随着天气寒冷吃得很多却又很少运动，因而导致胃肠功能运化缓慢，引起消化不良。除此之外，还有些人胃口不好、食欲不振，比如说老人身体不好，小孩挑食，这也不吃，那也不吃。遇到这种消化不良，食欲不振的问题我们该怎么办？

 

　　其实方法不用太多。我们身体原本就是一个大药库，取之不尽、自给自足。只要善于发现，善于倾听身体给我们的每一个讯号，然后通过自己的辛勤劳作，在没有任何严重疾病的情况下我们都能够成为自救英雄，成为自己的身体保健师。

 

　　“然谷穴”是肾经上的重要穴位之一，也是人体产生饥饿感的要穴。这个穴在我们脚的内侧，可以用手先摸一下脚的内踝骨，往前斜方2厘米的地方有个高骨头，然谷穴就在高骨的下缘（见图片）。

 

　　“然”字是“燃”的同义；而“谷”字是告诉我们这个穴的位置在足内踝前起的大骨间，也是精气埋藏很深的地方。而之所以叫“然谷”，意思是说有火在人体深深的溪谷中燃烧。所以“然谷”即是“燃谷”，燃烧谷物的意思。谷物是指我们吃进胃里的食物，通过燃烧进行消化。因而然谷穴是增强脾胃功能和促进胃里食物消化的一个要穴。

 

　　经常按然谷穴不仅能够使人快速的产生饥饿感，同时还能治疗过度饮食引起的不适等症状，是个具有双向调节的穴位。总而言之，每天坚持揉按然谷穴，不仅能让人胃口大开，还能使胃肠道永保轻松。

 

　　推按然谷穴一定要找准位置，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。大拇指按下去的时候，穴位周围以及整个腿部肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感就会消退。等酸胀感消退后，可以再对照上面的方法接着按，重复按30次。如果是自己给自己做，两侧的然谷穴可以同时进行。