春季泡脚有讲究

　　看似简单的泡脚，也是有讲究的。比如，喜欢用药材泡脚的人要特别注意，春天泡脚与冬天泡脚所选用的药材不同。一般来说，冬天泡脚宜选用温阳的药材煮水，而春天阳气生发，有些人会上虚火，出现嗓子不舒服等，要用一些引火下行的药材煮水泡脚才行。这时，可以去药店购买吴茱萸、艾叶、花椒、肉桂等药材，每味药材取20克到30克（每天的药材用量），加适量水煮开，之后兑凉水到合适的温度泡脚即可。

　　有些人在春天还会出现春困等不适，建议这些人可以在早上泡泡脚。中医认为，晚上泡脚护肾，早上泡脚精神好。早上泡脚的方法很简单，将水温控制在40℃左右，浸泡5分钟左右。先按摩双脚脚心各1分钟，再按摩两脚脚趾间隙半分钟。

　　邢国红（摘自《老人报》）