10个月的宝宝辅食应该吃什么呢？10个月的宝宝乳牙已经萌出4-6颗，有一定的咀嚼能力，消化机能也有所增强。宝宝的辅食可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等。宝妈也要知道，10个月宝宝的辅食应该从原先的碎末状转变到软烂的块状或条状了。这个月起，辅食将正式成为主食，蛋白质和铁都要适量添加，注意荤素搭配。下面是分享给大家的宝宝辅食食谱，帮助宝宝补铁和钙，有利于宝宝消化。适合10个月以上的小宝宝。
1.准备食材：苹果，小米粥，中筋面粉，配方奶
2.小米粥中依次倒入中筋面粉、配方奶，搅拌均匀。
3.苹果去皮、去核，切成小细丁。
4.小米粥中倒入切好的苹果丁，搅拌均匀。
5.平底锅刷一层薄油，起小火。
6.面糊倒入锅中，轻轻抹平表面。两面煎至熟透。
7.煎好的小米出锅，冷却至常温，可以给宝宝切成片状或条状。
1.准备食材：内酯豆腐、胡萝卜、菠菜、虾皮、紫菜、淀粉
2.胡萝卜擦成细丝备用。
3.紫菜在清水中泡发，待紫菜叶全部舒展开后，用剪刀剪得碎小一点。
4.虾皮用清水清洗干净，切成小块。
5.菠菜洗净后，放入开水中焯熟，用凉水过一下，切成小丁备用。
6.取少许的淀粉用少量的水溶解形成水淀粉。
7.锅中加水煮开后，将胡萝卜丝放入锅中稍煮一会儿。
8.再将虾皮、紫菜放入锅中煮5分钟左右，让汤更入味。
9.之后将水淀粉倒入锅中，快速用筷子搅拌均匀，防止水淀粉结块。
10.再将内脂豆腐用小勺舀成小块放入锅中，小火煮熟。
11.出锅前也可以加少许的香油增香。
1.准备食材：面粉、胡萝卜、娃娃菜、大虾、鸡蛋
2.娃娃菜切碎，胡萝卜洗净去皮后，切成小丁。
3.大虾洗净，去头去壳去虾线，切成碎末。
4.在面粉中倒入清水，边倒边搅拌，搅拌成面糊。
5.在碗中打一个鸡蛋，将蛋液搅拌均匀。
6.锅中倒一点点油，油热后倒入胡萝卜丁炒软。
7.之后倒入白菜，继续翻炒2分钟。
8.倒入适量清水，大火将锅内食材煮沸。
9.将面糊倒在漏勺上，让面糊流入锅内变成疙瘩。
10.用大火将面疙瘩煮熟，然后将虾仁倒入锅中，搅匀。
11.最后将鸡蛋液倒入锅中，形成蛋花。
12.待食材煮熟后就可出锅了。
1.准备食材：番茄、青菜（随意）、姜片、细面、猪肝
2.青菜洗净切碎。
3.猪肝切成小片，放入冷水中浸泡，泡出血水。
4.番茄去皮后切成小块。
5.猪肝浸泡后冷水入锅，大火焯水3分钟左右，捞出到温水中清洗干净再切碎。
6.上锅热油，先加入番茄。
7.翻炒至番茄出汁后加入青菜和猪肝。
8.翻炒几次后加入适量水，大火煮开。
9.放入细面，盖上锅盖，煮至面条软烂就可以出锅啦。
济南血管瘤医院（专注于婴幼儿血管瘤完美无痕治疗）提醒：宝宝10个月时，一般会建议给宝宝添加固体食物。但是辅食的形态与宝宝的年龄、肠胃功能、牙齿发育、咀嚼能力等有关，家长要根据这些方面来调整辅食的状态。这一时期的宝宝还要尤其注意补充钙质和足够的铁，以避免身体发育不良和缺铁性贫血，所以宝宝吃的辅食也应尽可能含有钙铁等营养元素。今天分享的给宝宝补钙和补铁的食谱，家长们可以尝试做。
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