这几天，天气稍微一冷，西南医院骨科来看腰椎颈椎的人就多起来了。很多人因为持续疼痛，才来看医生，看了医生才知道自己患了腰椎或颈椎疾病。
西南医院骨科教授唐康来提到一个有意思的观点：看鞋底磨损的情况，能预判部分骨骼疾病。如外侧鞋底磨损，那可能跟第五节腰椎有关系；内侧鞋底磨损，可能跟第三节、第四节腰椎有关系。
你的鞋底磨损属于哪一种？
你的鞋底哪边先磨偏？不确定的快低头，翻过鞋底看一看。“鞋底磨损的状态，能反映我们平时走路时脚底着力的情况。”唐教授说。
1鞋底内侧磨损较多：这种情况可能是因为两腿的膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。其中，情况严重的被称为X形腿，也就是俗称的“外八字”。
2鞋底外侧磨损较严重：这类人群多半是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。如果严重的话，就是所谓的O形腿或“内八字”。
3双脚鞋底不对称磨损：这种情况多是因为双膝受力情况不均，最典型的症状就是双腿长短不一。
鞋底磨损大多数人因为走路习惯 少部分人是病理原因
唐教授说，其实大多数人的鞋底都会磨损，但并不是说这些人都有骨骼肌肉方面的问题，所以也不要太过于紧张。大多数人只是因为走路习惯不太好，并不会导致多么严重的后果。但是对于少部分人，确实是病理原因导致了走路姿势不正确，这时磨损的鞋底就可以给你一些提示，提示你要关注自己的关节是否有问题了。
“鞋底磨偏可能是腰椎间盘发生病变，如外侧鞋底磨损，那可能跟第五节腰椎有关系；如果是内侧鞋底磨损，可能跟第三节、第四节腰椎有关系。”唐教授说，虽然确实有些腰椎间盘突出的病人走路姿势会发生改变，但大家也不要太担心，不要鞋底磨偏了，就以为是腰椎间盘病变。
一双鞋3个月内磨损20%~30% 基本可判断身体出了问题
那么，我们如何区分鞋底的磨损，哪些是个人习惯导致的，哪些是病理原因导致的？
唐教授告诉我们，如果一双鞋子已经穿了很久，走了很远很远的路，那磨偏在所难免。而正常人步行，呈轻度外八字形，鞋底都会有或多或少的磨损，磨损位置集中于后跟外侧，且对称。还有些人，因为小时候在屁股上打针的原因，走路有些外八字，自然而然的，鞋底磨得也很严重。
但有些人穿鞋子，会在很短的时间内磨得很厉害，就要注意是不是病理原因了。
通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。
要判断是不是病例原因造成的，自己可以简单做个试验，并膝下蹲，如果无法蹲下，就要引起高度重视了。
内八字还隐藏着一些疾病
唐教授说，有些人常穿人字拖，最后穿成了内八字，如果看看她们的鞋子，估计鞋底内侧会磨偏得厉害一些。
“有一些人髋关节有毛病，走路会以屁股带腿，拖着腿走路，由于常常拖脚走，会磨损鞋后跟，甚至导致左右脚鞋底磨损不同。这是因为两腿动作不一，一边踩一边拖，所以踩的一边磨损小，拖的一边磨损大。”唐教授说，内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧，增大了关节的压力，这样日复一日年复一年之后，腿部的骨骼就走了形，变成了O形腿。
内八字背后还藏着一些疾病。
有些内八字是髋关节的问题。有些人因为股骨颈发育得不是很好最后就转成了内八字。临床上，一些佝偻病、胫骨发育有问题的患者走路常常是内八字。
如何走路
又优美
又不费鞋呢？
不要低头走路，因为形成习惯后，由于头部偏离了正确位置，使颈后肌肉负担整个头部重量，容易导致肌肉劳损，引发头痛。
视线保持向前，落在3~6米处
想象有条绳子把你往上拉
呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次
双肩放松，既不要向前耸，也不要向后塌
挺胸
手臂轻微弯曲
随着步伐自然摆动
收紧小腹和臀部
全身收紧
不要让腰部承担走路时的所有重量，而应把重心放在髋部，减轻腰部负担的同时，也利于塑形
镜子里看到的效果应该是，耳朵、肩膀、髋关节在一条直线上
前脚掌落地
借以缓冲地面对人体的冲击力，对保护关节有好处
日本著名食物疗法专家研究——
看鞋底磨损状况 判断人的健康状况
日本著名食物疗法专家樱泽如一经过长期的观察研究，得出了看鞋底磨损状况判断人的健康状况的方法。
A型：鞋底磨损较均匀。
脚步有规则且发出的声音低而清晰，是一种轻快的脚步，是健康人的脚步声。这种人中的大多数是性格较开朗且较聪明，办事或做事较敏捷爽快。大多数贤妻良母也具有这种特性。
B型：鞋后跟磨损较为明显。
这是精神上有烦恼的人，如在工作上受挫，或失败、失恋、精神上受到刺激等。即使这种人身体健康，一旦精神失常，身体也随之而出现异常现象。
C型：不但鞋后跟磨损厉害，而且从右向左斜着磨损。
如果右脚后跟鞋又向右外侧磨损，左脚向左外侧磨损的话，有可能对骨骼带来不良影响。这是拖着鞋走路的情况，常见于手脚或腰着凉、肩酸、心脏不好的人。这种人的性格不太开朗，往往带着悲观、厌世、浓厚的个人主义情绪。
D型：鞋底前面部分的磨损偏于左边（或右边），那么鞋后跟就偏于右边（或左边），即磨损是偏于前后相反方向。
脚步声为一种无规则且夹有难听杂音，如果有这种状况就应趁早去看病，长期晚上熬夜且早上又起不来床的人也容易出现这种状况。
B型和C型人中有许多是患有扁平足(平足)的病者。整体而言，属于A型的人较少。中老年人，B、C、D型占多数。
(重庆时报)
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