节气经络芳疗（瘦身篇）

夏节气是四个季节里，天气最热、雨水最多的季节。暑湿之气趁虚而入，同时使人心烦气躁、身体感到困顿不适，食欲大大减退，肠胃消化消耗的动能量较少。因此、利用夏季保养五脏六腑与瘦身，是最佳的好时机。藉由节气经络芳疗，今年夏季一起排除湿气、消除水肿，迎接瘦身成果吧！

脾胃虛弱的原因

长期因饮食不节制、饮食无固定时间、饮食不干净、饮食偏食、饮酒过度、外邪困脾、思虑劳神过度、劳力过度、体逸太过、久卧伤气、久坐伤肉、先天禀赋不足、年老体衰、大病久病之后失于调养等，都是造成脾胃虚的原因。

大腿腹部肥胖原因

1、久坐：

上班族每天有高达八小时时间坐在办公室里，回家后也是瘫在沙发上。

2、饮食不当：

嗜吃辛辣、高糖油腻食物是造成肥臀的元凶。

3、缺乏睡眠：

长期睡眠不足，会降低血液中的拉普丁(Leptin)蛋白质的含量。这种蛋白质可判断身体是否有足够的热量并可抑制食欲，睡眠不足，就容易感到饥饿。

4、缺乏营养(微量元素)：

日常饮食中缺乏能使体内脂肪组织转变成能量物质的营养素如维生素B2、维生素B6及烟硷酸等，体内的脂肪组织就不能转化成能量物质，从而使体内的脂肪组织积蓄而形成身体肥胖。

5、情绪：

(1)经常处于悲观及不开心的状态下，身体很容易肥胖。

(2)性格冲动的人比起性格冷静的人，平均体重超过10公斤。

(3)神经较过敏的人，体重于常常处于大起大落的状态。

6、缺乏锻炼肌力：

不经常运动的人，身体会堆积脂肪，减少基础代谢率而无法消耗热量。

经络芳疗瘦身小技巧

※油低糖饮食、饭后半小时别坐著。

※避免吃寒凉食物，容易造成肠胃消化负担。

※每周至少运动三次，每次三十分钟，锻炼肌肉增加基础代谢率，这样也能帮助身体消耗热量。

※每天晚上使用脾胃经络按摩油刮大腿内外侧的脾胃经络，藉由精油热性分子，增加气血循环、加速代谢、消除水肿。

※每天早晚涂抹脾胃经络按摩油，敲打天枢穴300 下帮助肠道蠕动，并且推腹部三分钟。

经络按摩教学

(1)、脾经是刮腿的内侧，由下往上刮

(2)、胃经是刮腿的外侧，由上往下刮

(3)、敲打天枢穴

4)、推腹部三分钟

精油配方小学堂

粗腿及腰腹肥胖的人通常是脾胃虚、肝郁双重影响，因此要瘦下来就会困难重重，必须严格饮食控制、定时运动、加强下半身局部柔软操、搭配芳香疗法按摩加强身体代谢，才能达到脾胃健康，消除肥胖的最佳状态。