【调节尿糖】糖尿病的那些事儿

运动

专家告诉我们在可治愈的糖尿病情况中，正确的运动是非常重要的一个条件。运动就相当于一种降糖药，增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖。

专家提示：运动前血糖在6-10之间最为适宜。糖尿病患者运动的原则有三，一是目标心率在170减去你的实际年龄，例如你50岁，170减去50，你的目标心率就为120，二是每次30分钟以上，三是每周五次以上。需注意运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。

肥胖

对于单纯肥胖引起的早期糖尿病患者，通过合理的饮食，适度的运动，将体重控制在正常，是很有可能完全逆转治愈的。专家提醒： 一个人体重下降百分之五，血糖能够下降50%.

遗传史

如果父母中有一方是糖尿病患者，那子女患糖尿病是几率为25%，父母双方都是糖尿病患者，那子女是患病几率就为50%，遗传并不是指生下来就患糖尿病，而是让你提前得，所以我们要靠自己的生活习惯，运动等方式，去推迟患病的时间。

胰腺功能不全、消瘦

胰腺功能不全特指有些病人患有胰腺炎或者肿瘤，这样胰岛素缺失了来源，想要逆转的可能性就很低。消瘦的人得糖尿病说明胰岛功能不好，消瘦的人一旦得了糖尿病会比胖的病人更难治疗。

病程长

糖尿病被发现的越早，恢复的可能性就越大，如果病程过长，自己又控制的较差，逆转的可能性就非常小。

1、首先拿棉签沾取酒精在食指或者无名指的两侧，由中间向外的擦拭。专家提示：中指是手指最敏感的指头之一，不到万不得已最好不要选择中指，而手指的正中间是我们与物体接触最多的地方，所以测量时最好还是选择手指的两侧。

2、拿干棉签把手指上多余的酒精擦干。避免血液出现散开与酒精接触的疼痛。

3、刚开始的第一滴血有可能是污染过的，所以我们可以拿棉签擦掉，注意要轻轻捏手指头，而不能过于用力，避免血液在短时间内指标变化。

4、事后拿棉签在患处压五分钟以后，避免凝血功能不好的人失血过多。

1、用香油把芝麻酱拌好，取20克左右的芽菜，放入两勺芝麻酱，两勺黄豆酱油

两勺鲜味酱油，一勺醋、适量的蒜、少许红油。拌匀即可。

2、在锅中放水煮荞麦面，可以放入适量的食盐，防止粘连。开锅后再加一次少量的水，再开锅后面条就熟了。面条大概在4两左右即可。

3、酱汁中放入一点烧开的水，再放入荞麦面，拌匀撒上葱花即可。