有没有发现，春天经常感觉整个人提不起精神，心情易烦躁？湿气被中医称为'万病之源'，据说湿气与160种病相关，很多人总是被大量病症缠身，却找不到根源，其实，就是湿气重了！
春季小毛病接连不断，湿气重了
▲口臭难闻
身体湿热也会导致口气。如果脾胃湿热，则可致腹气不通，胃热不得下泻，致使肠胃不佳，口气难闻。
▲全身乏力
全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为'湿生重浊'。
▲脸上长痘
如果皮肤发黄，如橘黄色，则为湿热熏蒸，中医临床多见于湿证及虚证，与脾胃湿热或肝胆湿热不能运化体内的水分有密切关系。另外，皮肤爱出油、爱长痘，也多与身体湿热有关，因为湿邪易致'如油裹面'的情况发生。
▲变胖
湿气还会引起水肿。许多年轻的女性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者话说：'喝水都长肉'。所以，瘦身要先祛湿。
三种祛湿豆，不爱吃也要多吃
▲祛湿豆1——扁豆
中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。
▲祛湿豆2——赤小豆
有健脾利湿、消肿解毒功效，在西方营养学里，赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用。针对需要祛湿健脾的朋友来说，可用鲮鱼和赤小豆共煮来调理。
▲祛湿豆3——绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，也有清热解毒、明目退翳之功。
两种招湿食物，再喜欢也要少吃
▲贝类海鲜、河鲜——寒
贝类的海鲜与河鲜多为属性寒冷的食物，例如牡蛎、蚌肉多等等都是寒冷的食物，虽然营养丰富但多吃他们不能够帮助排湿还会导致体内湿气更为严重。
▲酒精类食物——烈
酒精类食物会破坏肠胃功能，从而导致脾脏虚弱，体内湿气逐渐加重。所以例如红酒、白酒、果酒等等食物都不应多吃。
1杯祛湿茶，脾胃好湿气无
脾虚生湿气，湿气也会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入恶性循环。时间久了，尤其是体寒之人，很可能湿邪、寒邪同时存在，易造成虚实结合的疾病。所以，健脾和祛湿要同时进行。
出自《金匮要略》，所含成分为二十三种药食同源祛湿药材制成的——红.薏/伏`湿.饮
茯苓：健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神。
藿香具有化湿醒脾，辟秽和中的作用，其中的'化湿'效果很不错。
甘草：补脾益气，用于脾胃虚弱，倦怠乏力，痈肿疮毒。
砂仁：善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。
薏苡仁：《本草纲目》谓薏仁 ' 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年'。
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春天开始，要过有规律的生活
▲一定要要吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
▲一定要按时吃饭
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
▲一定要早点睡
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好'子午觉'，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
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