【一问一答】：祛湿的食物，哪个适合你

①学员提问：祛湿的食物有很多，比如薏米，茯苓，白扁豆等等。哪个适合长期煮粥吃？

②祛湿的食物，是否适合长期吃，和个人体质有直接关系。

③第一：茯苓和薏米，对于这两种食物，我们归纳总结为：「健脾祛湿」。

健脾和祛湿是两种不同的功效，健脾以促进脾胃运化为主；祛湿以消除湿气为主，是否健脾不一定。

茯苓健脾和祛湿大概是5:5，薏米祛湿大概是2:8。因此，茯苓偏补，薏米偏祛湿

但薏米的性质偏寒凉，长期吃脾胃受寒，会导致湿气加重，薏米不适合长期吃。

如果对着镜子，发现自己的舌头整体颜色偏红，身体燥热，可以用薏米，因为薏米兼具有清热的效果。

④第二：白扁豆，是以补气为主，兼顾祛湿。

半个月前，有一个47岁患者出现了腹泻的问题，当时推荐一个食疗方：白扁豆60克，大米50克，煮粥喝。喝了一个多星期，腹泻已经消失了。

因此，白扁豆适合容易腹泻，平时湿气重的朋友。

⑤综上所述，感觉气不够用，容易腹泻，有湿气的推荐：白扁豆；

脾胃消化差，小便量少的推荐：茯苓；

身体燥热，有湿气的推荐：薏米。

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1、本公众号所涉及的调理方法，仅供大家参考。如果遇到病症请遵照医嘱或者咨询当地医生。