吐納六字訣
吐納六字訣
2010-03-03
1.長生六字訣之根據：
道藏起居調攝篇云：平明睡覺，先醒心，後醒眼，兩手搓熱，熨眼數十遍，以眼左旋右轉各九遍。閉氣少頃，忽大掙開，卻除風火。披衣坐，扣齒集神，次鳴天鼓，依「呵﹑呼﹑呬﹑吹﹑噓﹑嘻」六字訣，吐濁吸清……。
2.長生六字訣之每一字字音與五行、五臟之關係：
呵(ㄎㄜ)音屬火，去心濁。
呼(ㄏㄨ)音屬土，去脾濁。
呬(ㄙ)音屬金，去肺濁。
吹(ㄔㄨㄟ)音屬水，去腎濁。
噓(ㄒㄩ)音屬木，去肝濁。
嘻(ㄒ一)音無五行，去三焦濁。
3.目的：
藉由六字訣吐出五臟及三焦內之邪氣和火氣，俾達延年益壽之目的，並使身心容易清靜以利靜坐。
依照五行相生的原理，以國語發音的嘴型，就「呵﹑呼﹑呬﹑吹﹑噓﹑嘻」六字的順序吹氣，分別吐出五臟之濁氣，吐氣時，意念注意相關臟腑，重覆六次或九次。吹氣時行、住、坐、臥均可，全身放輕鬆，統一精神，就所要吹的字依國語發音的口勢慢慢吹氣。一口氣吹一字，吹時吸氣能勻綿細長，並注意口中不發出聲音。
能將一天來五臟、三焦所累積的濁氣及火氣，由口中散出，可達採清換濁的效果，以防五臟、三焦的疾病。如果五臟、三焦原已不適，若能有恒行此功夫，亦可逐漸減輕症狀。因而人身五臟及三焦均能維持健康，自然延年益壽。
＊吹氣前心要先定下來，集中精神做才有效果。
＊各字邊後順序不可顛倒，因其含五行相生之義，否則為相剋，切記！
＊吹氣時不可用力，要勻綿細長。
＊吹氣時要心想著所要吹的那一個字及內視有關部位，用意念引導濁氣慢慢由口中排出體外。
＊吹氣時，時間可愈練愈長，但不可勉強，由應避免吹完氣時，有呼吸急促現象。
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