秋季养生保健知识|秋季养身注意事项秋季养生保健知识|秋季养身注意事项秋季养生保健知识|秋季养身注意事项发布: 2010-08-17 09:47 | 来源:未知 | 编辑:食谱网 | 查看:154次。肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为"酸入肝"，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。适度饮水最重要：夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。
老年人保健养生应注意饮水问题2009-07-05
FZ2518老年人保健养生应注 过量会使细胞肿胀而发生水中毒。
[推荐]调血养身 对号入座[家装论坛]2006-09-04
jannie调血养身 对号入座。《素问——五脏生成》："肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄"。脾胃是气血生化之源，脾胃功能正常，血液生成才会旺盛。或正常血液运行受阻，堆积在身体某处或脏腑中，造成该处拥塞，发生功能障碍，就是血淤。对策——活血。日常调养：运动是最单纯、有效地活血方式，可以改变血液的高凝状态。中医认为莲藕有清热凉血的作用，现在正是吃莲藕的季节，无论凉拌、榨汁、清炒都可以。
秋天保健四要诀2006-09-26
学海泛舟秋天保健四要诀。进入秋季，人体的生理活动也随自然环境的变化而变化，养生保健尤要注意衣食住行的调节。少辛多酸：秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。"至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等食物。秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。早睡早起：秋天自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。
开春养生五件事_心清以明_百度空间2010-02-18
市井闲人春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。原则三：饮食宜清淡，忌食油腻、生冷及刺激性食物。春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。
《黄帝内经》论女子养生养颜（第三章：四季养生之道）2010-02-17
miyasa秋气与肺紧密相关，要让身体与秋天的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害，就要调理养肺，适应秋天干燥的气候。燥易伤肺，肺失津润，宣发与肃降的功能就会受到影响，从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等"肺燥"的症候。肺开窍于鼻，咽喉为肺卫之门户，根据这一点，中医认为肺气与天地之气是相通的。" 中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。
立春后饮食忌酸宜吃“升发”食物2010-02-06
★百灵鸟★立春后饮食忌酸宜吃“升发”食物 春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从"秋冬养阴"过渡到"春夏养阳"，注意保护阳气。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止"肝火上升"。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即"违其性故苦，遂其性故欲。下一页：立春后吃哪些食物最护阳气？
食物的“颜色”和“味道”也能养生2009-02-18
林中雨露食物的“颜色”和“味道”也能养生 早在3000年前，中医经典著作《黄帝内经》就提出人要健康，就要吃五色、五味食物。五色是指青赤黄白黑，可以肝心脾肺肾，五味即酸苦甘辛咸，可滋补肝心脾肺肾。黑色是养肾的，黑色的东西对于补肾、抗衰老是最有效果的，多吃点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、木耳、香菇、黑米、黑鱼，可补肾，对于女性抗衰老最有效。
寒冷季节进补宜用的最佳食物2009-09-18
舞动的朱雀而肾在五行中又属水，故肾气最旺，一旦寒邪入肾便会引起多种疾病。正常情况下，居上位的心火下降于肾，居下位的肾水上济于心，以维持人体生理功能，即所谓的"心肾相交"，如果这种关系被破坏，则致肾水凝聚或其他病症。再因肺主呼吸，为水之上源;肾主纳气，统管水液代谢，这两者在水液代谢和呼吸运动方面关系尤为密切，所以时逢冬季进补不可忽视调养肺脏，补气滋阴，以免肺肾功能的失调而致哮喘，水肿之类病症发生。
饭后保健要做四件事---宣讲家2009-09-24
一廉学子饭后保健要做四件事---宣讲家饭后保健要做四件事来源：《侨报》 发布时间：2009-09-23所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。润肺止咳，饭后吃柿子：柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。
低温天气下的健康提示2010-01-17
天山明月低温天气下的健康提示 近日，北京遭遇着少有的寒冷天气，低温、寒潮袭击，对儿童和老人的健康都形成巨大的威胁。在寒冷的季节里，从某种意义上讲，保暖成了人们保健的第一需求，除此，今天给大家健康过冬做点温馨提示： 1、保持室内空气新鲜，严格做到早晨起床后、晚上下班后开门窗（一定要形成对流）15分钟。此外，寒冷天气里，还要注意经常锻炼身体，注意劳逸结合，提高自身抗病能力；
50条养身知识_中医大全-寻医问药_新浪圈子_新浪网2010-01-11
吴世维2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。心为扇，主引风。40 静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。
《黄帝内经》的饮食养生观之五味调和：季节与五味3_一元一国学网2009-09-24
超凡子《黄帝内经》的饮食养生观之五味调和：季节与五味3_一元一国学网《黄帝内经》的饮食养生观之五味调和：季节与五味时间：2009-05-06 18:19 来源：一元一国学网 作者：佚名 查看：261次。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。
秋季坚持六大养生策略2009-10-02
＊梦的衣裳＊秋季坚持六大养生策略 秋季是一个干燥无比的季节，身体在这个季节里经历热冷的交替需要一个适应的过程，因此在秋季最重要的就是注意秋季养生和秋季饮食的保健，这样才能让你健康的度过秋天。适当休息同样是养生良方。饮食要以"滋阴润肺"为基本准则，另外还应"少辛增酸"。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止"凉气"的侵袭。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。
艾灸的应用_平安kiss的空间2009-12-21
埃尼艾灸的应用_平安kiss的空间百度空间 | 百度首页 | 登录 平安kiss的空间中医者，为的是悬壶济世，与天下朋友平安健康一生！肾俞补益精化血；艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪，褐斑局部。（4）、灸肾俞穴：肾俞穴为足太阳膀胱经背俞穴，具有补肾益精强健腰背，聪耳明目，壮骨健身，温阳散寒等强壮作用。（5）、灸膏肓俞穴：膏肓俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴，又调整肺气，养阴润肺，补虚益损的功效。
养生保健从“心”开始2009-11-11
学海泛舟养生保健从“心”开始。养生保健从"心"开始。专家建议，心的地位一向重要，养生保健可以从"心"开始。有氧运动的目的在于增强心肺功能，增加心肺的耐力。"冠心病的元凶就是动脉硬化，当血管内斑块形成时，高血压、高血脂等导致血栓脱落，可诱发急性心梗的发生。用冷热水交替沐浴对于预防血管硬化、保持血管通畅有一定的好处。
立秋节气养生须知2009-08-23
白石秋水立秋节气养生须知每年8月7日或8日视太阳到达黄经135.时为立秋。是一个反映季节的节气。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品，例如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等等。秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。红枣糯米粥：山药、薏仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
五行养生2009-08-27
红景天长夏是五行的"土"脾有促进水液代谢的功能，运化水谷精微的同时又将各组织器官利用后的多余水液，在肺的协同作用下，排出体外，从而维持人体的水液代谢平衡。起居调养： "肺开窍于鼻"，鼻为肺之门户，外邪侵肺常曲鼻孔入肺，因此时常按摩、洗浴鼻子有助于增强肺脏功能。秋天的饮食需滋阴润肺。秋季的养肺之道：金主肺，肺主鼻和皮毛，方位属西方，忌过悲伤肺！冬季的养肾之道：水主肾，肾主骨和耳朵，方位属北方，忌过恐伤肾！
干燥的秋季应吃些什么?2007-09-10
国心秋季天气逐渐变凉，秋风一起，雨水减少，温度下降，气候变燥，人体会发生一些"秋燥"反应，秋燥易伤津液，故秋季饮食调养主要以润燥滋阴为主。秋天气候干燥，燥盛则消耗津液，应多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋润作用的食物。秋天鱼类、肉类、蛋类食品也比较丰富，人们选择食品的范围扩大了，这时在膳食调配方面要注意摄取食品的平衡，注意主、副食的搭配及荤、素食品的搭配，要符合"秋冬养阳"的原则。
四季饮食应注意什么？2009-10-07
舞动的朱雀鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。若食肝，则又补肝，脾气尤败甚，不可救。——明-高濂《遵生八笺.四时调摄笺》 增甘健脾 少酸护肝 "中医将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，五味入五脏，也即：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。而从五行跟五脏的关系来看，脾属"土"，肝属"木"，脾健则"土固"，土固可以御"木侮"，因此，以甘养脾间接也能起到护肝、益肝之效。
运动五脏养生法-养生保健-天行健·气功在线, http...2010-02-27
srg运动五脏养生法-养生保健-天行健·气功在线, http://www.qgcn.net/运动五脏养生法作者：李济仁 文章来源：网络收集 点击数：285 更新时间：2010-2-7 80高龄的李济仁是全国名老中医，他以"张一贴"的传人享誉大江南北，并在中医医教研方面作出了杰出贡献。首推养心 五脏之中养心最为重要，养心主要做到养神。还有一种闭气法，经常采用闭气法，有助于增强肺功能。李老强调，运动养生没什么高深的东西，关键在于坚持。
春季养肝-转帖2010-02-20
懒丁管天气还没完全转暖，但立春后阳气升发，冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就要打响了
春季养肝2010-02-21
wang1869春季养肝春季养肝法盘点 尽管天气还没完全转暖，但立春后阳气升发，冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。饮护肝汤 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。喝养肝茶 蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。晒眼养肝 中医讲，肝开窍于目。
【春季养生】春季如何养肝护肝2010-02-25
starlight【春季养生】春季如何养肝护肝春季养生】春季易肝旺 如何养肝护肝。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。饮护肝汤 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。喝养肝茶。
【春季养生】春季易肝旺 如何养肝护肝2010-03-01
营养快线【春季养生】春季易肝旺 如何养肝护肝【春季养生】春季易肝旺 如何养肝护肝。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。饮护肝汤 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。喝养肝茶。
春季养肝法盘点：蜜糖红茶可养护肝胃_新闻中心_新浪网2010-02-18
淡心如水按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。饮护肝汤。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
【春季养生】春季易肝旺 如何养肝护肝2010-02-25
＊梦的衣裳＊【春季养生】春季易肝旺 如何养肝护肝。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。饮护肝汤 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
【春季养生】春季易肝旺 如何养肝护肝2010-02-27
百合心语【春季养生】春季易肝旺 如何养肝护肝 尽管天气还没完全转暖，但立春后阳气升发，冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。饮护肝汤 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。
五味过度会伤五脏(原创）-中医田栓磊-关注健康！-搜狐博客2009-11-28
紫影魔神五味适量，对五脏有补益作用，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入肾。《彭祖摄生养性论》中说："五味不得偏耽，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，咸多伤心。辛味可以补肺，过多的辛味食物会引起肺气偏胜，就会克伐肝脏（金克木），如果我们吃入的辛味食物过多，就会损伤肝的功能，由于肝藏血，主筋，辛味的东西吃多了，会导致筋的弹性降低，血到不了指甲，手爪会干枯。
健康长寿与你的五行养生息息相关_2010-02-27
正月初二1、肾（水）藏精，肝（木）藏血，肾精可化生肝血，此即肾水滋养肝木，即水生木；3、心（火）主血脉，又主神志，脾（土）主运化，为气血生化之源，又主统血，心之阳热可以温运脾阳，心主血脉功能正常，血能荣脾，脾才能发挥主运化、生血、统血之功能，此即心火温脾土，即火生土；3、肝脾同病互相影响，即木郁土虚或土壅木郁；1、木克土，联系五脏，肝属木，脾属土，那么肝就可以抑制脾，治脾往往肝脾共治，因而有"扶土抑木"的原则。
人体五脏保健2010-03-05
国家局WPJ五脏保健操
春季养生不宜吃羊肉(图)2009-02-20
别样的粥春季养生不宜吃羊肉(图)但其实，现在正值冬春交接之际，不宜再吃羊肉这类容易燥热的食物了。因为，羊肉属于人们常说的"发物"，这种"发物"会让一些慢性病加重，并且有复发的可能。但是也不必过于担心，偶尔吃不会有太大的问题，但是记住一定要搭配冬瓜、萝卜这类的凉性食物一起才能缓解羊肉的"热性"。羊肉和狗肉都是我们上文中讲到的"发物"，而猪头肉怎么会不宜食用哪？
《黄帝内经》论女子养生养颜（第四章：五脏六腑，容颜的保护神）2010-02-17
miyasa★肝的情志养生 中医认为肝"在志为怒"，调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情是有益于肝养生保健的最好方法。★肾的顺时养生 中医认为"肾应冬气"，肾主封藏精气，与冬季十分相似，所以冬天要特别注意养护肾，防止肾中精气过度的消耗。★肾的药物养生 (1)肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗 海参粥：水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱姜盐调味。能补肝肾、强筋骨、降血压。
关于老年人养生保健的探讨 2005年第4卷第8期 | 39康复网...2006-12-17
晴宇我国已进入老龄化社会，为了提高老年人的生存质量，使他们度过一个幸福愉快的晚年，本文从四个方面探讨老年人的养生保健:（1）从个人生活起居谈保健;（2）从饮食方面谈保健;（3）运动可延缓衰老;（4）心理保健是益寿延年的保障。【关键词】 老年人;养生保健 随着国民生活水平的提高，"关注健康、珍爱生命"成为时尚，被越来越多的人重视。笔者从以下几方面来探讨老年人的养生保健。步行是老年人最好的运动方式。
