{中医养生}记住这三大穴位，轻松养肝不费力，一碰就有效！

肝脏是我们身体中重要的排毒器官，养肝对于身体健康至关重要。而三大穴位，即三阴交、大敦穴和太冲穴，被誉为养肝的黄金穴位。

轻轻触碰这些穴位，能够有效地调节肝脏功能，促进肝脏排毒，缓解疲劳和压力。

在日常忙碌的生活中，不妨抽出一些时间，按摩这些穴位，为肝脏注入活力，守护身体健康。

三阴交

三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后再艾灸10分钟效果最好。

大敦穴

大敦穴是肝经的井穴；中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。

按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。

太冲穴

太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！

按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

三阴交还是神奇穴位

不同时间按摩三阴交穴，还有不同的疗效！

中午11点：按揉三阴交健脾。

三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。

只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。

晚上5~7点：按揉三阴交补肾。

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。

每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。

晚上9~11点：按揉三阴交畅三焦。

如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂。除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。

因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。

按摩手法：

按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上。

以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。

做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。

如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下。

或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。