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便秘的天敌找到了,不是香蕉,平时多吃点,让你一通到底

    你可能熟悉这种尴尬。蹲在厕所里通常需要20分钟甚至半个多小时。走路很困难,而且满脸通红。在严重的情况下,肛门开裂,但“始终”不会被拉出.

    有时候,很难拉出来,但大便又干又黑,总有一种“想要更多”的感觉。

    人们的生活无非是“吃、喝、拉、睡”,但当代人亚健康最典型的两个特征是“失眠”和“便秘”,即睡和拉。

    虽然十个人都有便秘,但真正的便秘是什么?

    中医提醒:如果排便时出现这六种表现,很抱歉便秘已经“找到你”了

    表现1:平均每周大便次数少于3次;

    表现2:排便总是排不净,总有种意犹未尽的感觉;

    表演3:大便坚硬、干结

    表现4:排便时有一种压迫的感觉,这让你感到很不舒服

    性能5:排便时,肛门口似乎有异物堵塞

    表现6:有时排便时可能需要辅助手段,比如“用手”

    看这里,你知道什么是真正的便秘吗?没错,当你在这六场表演中超过三场时,你需要注意这个问题。

    便秘不是一件“小事”,提醒:这五大危害与便秘有关,不要当真

    1.肠道功能障碍

    众所周知,便秘首先影响胃肠功能。大多数患有慢性便秘的人会有腹胀和疼痛,甚至有摔倒的感觉。

    严重的还可能导致痔疮、直肠炎、溃疡,甚至诱发结肠直肠癌。仅因为这个原因,便秘值得每个人的关注。

    2.影响大脑功能

    便秘会让人变得“愚蠢”吗?许多人可能会想,便秘和大脑有什么关系?

    长期便秘,体内的代谢产物会一直停留在消化道,导致大量有害物质扩散到中枢神经系统,进而导致思维迟钝和记忆力丧失。

    3.口臭

    导致口臭的因素很多,便秘是最重要的原因之一。长期便秘在胃肠道中积累了大量的食物残渣。在过去,积累会释放出氨、硫化氢和其他腐败气体,口臭也会随之而来。

    4、长斑点和痤疮

    便秘会导致皮肤长斑和粉刺,这很容易理解。中医说“一般规律是无痛的,但疼痛是不合理的。”代谢物大量积累,毒素将被人体部分吸收。便秘越多,吸收的毒素越多,肤色上会出现越多的粉刺和疤痕。

    5.导致肥胖

    最后一点是针对所有正在减肥的女性和长期便秘的女性。如果他们想减肥并告别“大肚子”,他们可以谈论“白痴和梦想”。如果你想减肥,首先必须保证肠道通畅,所以突破便秘是减肥的第一步。长期便秘对人体的危害远远不止于此,那么有什么方法可以缓解便秘呢?

    经常听说有些人服用泻药或止泻药来解决便秘。虽然这些方法可以解决暂时的问题,但它们不能从根本上调节身体。

    中医推荐:泡一杯“泻药水”,排便轻松愉快

    在许多传统的中医法典中,火麻仁和桑叶经常被用来润肠通便。

    火麻仁:含有约30%的脂肪油,具有润肠通便的功能,能刺激肠壁增加分泌,加速肠蠕动,是润肠通便的唯一选择。

    桑叶:是一种药食同源的知名食品,具有杀菌、调节肠道、改善便秘的功效。

    在火麻仁和桑叶的基础上,加入决明子、牛蒡根、萝卜、甘草等四种配料,每天用开水冲泡5分钟,早上空腹喝一杯。通过肠道并不难。

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来自:雨林修养馆  > 养生食疗
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