初三中考年

知己知彼 决胜中考

进入初三年级，学生对学习生活感到愈发紧张、压力大。繁重的学业，频繁的考试，家长的高要求，学生自我的“突然成长”与严格要求……这些内外压力，排山倒海般地汹涌而来，使部分学生的心理出现偏差，甚至严重扭曲。在考分至上的“魔咒”里，他们表现得很矛盾，在成熟与成长两股力量的交锋里，他们想玩怕学，但又不得不学，他们似乎懂事可是意志力又不够……重重矛盾的激荡、煎熬，让他们心力交瘁。初三学生的学习、生活以及心理健康状况异常的现象，人们称之为“初三现象”。其实这些现象在初三学生身上表现出来也是正常的，但是如果对这些种种心理不适不能及时进行自我调节的话，就很有可能影响学习和考试成绩。因此，认识初三、了解初三，做到知彼知己，才能在明年的中考中取胜。

自我调节 克服不良心理

一是“急功近利、欲速不达”。

在社会心理学上，人们把行为举措产生的结果与预期目标完全相反的现象，称为“飞镖效应”。具体表现为，很多学生为了取得优异成绩，完全忽视了手段的择优选取，不顾发展的可持续性，无视体育锻炼，放弃了一切平常的兴趣爱好和文娱活动，拼命加班加点开夜车。这种做法不但无益于学习，反而会弄得整天头昏脑涨，甚至出现厌食、胸闷、失眠等一系列生理表现，降低了学习效率。

在整个初三的学习中，要做到劳逸结合、张弛有度、保证睡眠、合理利用时间、注重学习效率。 
　　

二是 “高原现象”。

心理学的研究指出，在人学习某种知识或技能的时候，由于身体的疲倦和知识结构的重复性，可能会出现成绩暂时停滞不前的现象，心理学家把它称为“高原现象”。这种现象在初三的复习阶段表现特别明显：过去学习新知识，头脑中的知识点与日俱增，能明显地感受到进步、体会到较强的成就感；而初三的学习大部分时间主要是不断重复已经学过的内容，学生难以感受到明显的进步、体会不到成就感，从而就容易感到沮丧，对自己丧失信心，出现心理疲惫现象，影响以后的学习。

要突破“高原现象”，就必须明白自己的高原现象是由什么原因造成的：学习方法不科学；学习上缺乏自主性和主动性，习惯于被动地接受，自己缺少独立思考意识；没有认真分析自己学习的优势和劣势，做大量的无用功……

 “高原现象”是学习过程中客观存在的。对于初三的学生来讲，保持乐观的心态，培养积极的学习动机，保持学习内容的新鲜感，学会挖掘所学内容的新意，寻找科学的学习方法，及时进行反馈，了解自己的学习进程和结果，这些都是克服“高原现象”行之有效的方法。

三是心情焦躁、意志不坚。

在学习过程中，部分学生短期内感觉自己再怎么用功也不行，学习定不下心来，越是这样就越急，越急就越不行；有的孩子老是觉得自己初一初二没学好，担心剩下的复习时间不够用；有些孩子缺乏坚韧的意志，浅尝辄止。开始学习时，懂了一些就沾沾自喜，一遇到学习内容加深，又灰心丧气；有些孩子学习目标定得过高，学习动机过强，但自己又经常无法达到预定的学习目标，焦躁不安，进而影响了学习效果。

针对这类问题，首先要克服急躁的情绪，保持心态平和，对学习要有耐心。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出来的。其次要给自己合理定位，树立一个通过自己的努力可能实现的目标，从自己学习的实际出发，找到学习的自信心。

四是缺少规划、自乱阵脚。

有的同学自感危机，看看各科都需要补习，然后四处出击，什么都想做，什么都做不好，接下来心理更加慌乱、焦急，从而形成恶性循环。

针对这类问题，建议同学们根据自己的情况，制定一个切实可行的计划。先学习自己的薄弱环节，一个一个知识点去突破。最终达到考试范围内的基本知识点全部真正的掌握的目的。