当我问到小杜分手的原因时，小杜向我们举了几个例子。比如有一次小杜玩游戏组队开黑，想喝水走不开，就喊她给自己倒水，她不来，小杜以为她没听见就一直喊，虽然她后来给小杜倒水了，却始终黑着脸，后来小杜才知道她那天特别难受，已经躺了一天了。
类似的小事不断累积，逐渐使女友对小杜渐生不满。每当女友想要好好跟小杜沟通一下时，小杜明知道自己错了，却常常毫不示弱，有时甚至恶人先告状，主动挑起争执，把原本心平气和的女友惹毛。长此以往女友觉得小杜不可理喻，也不再愿意与他沟通。
这样的事情还有很多，久而久之女友无法再忍受，于是不顾小杜的挽留，坚决地提出了分手。小杜很委屈，他觉得女友的分手是小题大做 ，可事实显然并非如此。
小杜说，被分手已经很惨了，更惨的是还被前女友扣上了心理没断奶的大帽子。可是小杜真的知道他被分手的原因吗？
1.过于自我，缺乏情感投入
小杜和女友相处中，习惯以自我为中心，因此无法读懂女友的心里，从而缺乏对女友的情感投入。比如：自己想要喝水的需求必须及时满足，而女友身体不适躺了一天他却毫无察觉。类似的桩桩举动，使女友的恋爱体验过差，她必然会提出分手。
'心理没断奶的男人'通常有过于自我的毛病，他们只重视自己的需求，却常常忽视了女性的需求，严重缺乏对女人的情感投入，从而使两人间情感基础不断削弱。当女人的情感需求长期无法得到满足，她势必会打起分手的念头。
2.错误沟通方式，矛盾不断累积
遇到矛盾时，女友主动与小杜沟通，而小杜却不知退让，常以争吵指责等错误沟通方式，使矛盾不仅无法解决，反而进一步升级，同时也给女友带来负面情绪。矛盾不断累积最终以分手的形式爆发。
沟通的目的是为了解决矛盾，拉近两人关系。而'心理没断奶'的男人面对伴侣释放的沟通讯号时，由于心智的不成熟，总是会选择冷战、争执等错误沟通方式，从而使矛盾不断累积，那么分手还不是必然结局。
想挽回，你至少也该做到以下三点，只有当你真正转变自我后，你的挽回才不再是纸上谈兵。
1.理解女性需求，适配情感投资
想要挽回爱情，首先你需要改变过去一味以自我为中心的习惯。你需要学会换位思考，站在她的角度去理解她的真实需求。这需要你学习一些两性心理相关的知识，从而做到更好的理解女人的情绪，判断她的需求。
清楚了女人的需求后，就需要你针对她的需求给予持久稳定的情感供给。用你的实际行动，源源不断的进行情感供给，这样才能逐渐恢复你们的情感链接，使她的回归合理化。
2.建立高效沟通模式，解决积压矛盾
其次，过去的错误沟通方式导致你们之间积压了太多矛盾。想要挽回，那么你需要通过多次沟通摸索出适合你们的高效沟通模式，通过沟通逐渐挖掘并解决你们之间的矛盾，进一步扫清挽回路上的障碍。
所谓的高效沟通，指双方在平等自愿的基础上，充分沟通，使彼此的观点充分交换。因此需要你维持谈话在轻松平和的氛围下进行，引导女性表达观点，然后找出她分手的症结并妥善解决。经历高效沟通的过后，这可以进一步加深你们的关系，使挽回更加行之有效。
3.提升个人价值，建立二次吸引
最后，想要挽回爱情，你就必须重视提升个人价值，你需要通过不懈的努力，使自己的外在价值内在价值都得到全面的提高。毕竟分手后她不再是你的专属，你的竞争对手是千万个男人，只有提升个人价值，才能提高你的吸引力，增加你的竞争力。
当你有了提升后，你需要向她不经意的展示你的转变，借此对她建立二次吸引。你可以在社交圈发布动态，向她展示你积极乐观的生活状态，或者你也可以巧妙地通过第三方之口，向她传达你的高价值，使她更深刻的意识到你的转变。当你做到对她的二次吸引后，再适时提出挽回，她根本不可能拒绝你。
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